Test & avis
nuMum – Grossesse & Allaitement Nutriting
- Couverture des besoins en folates
- Formes biodisponibles
- Citicoline en complément
Une formule pensée spécifiquement pour la période périnatale, avec des formes de nutriments présentées comme les plus biodisponibles (L-méthylfolate de calcium pour la B9, méthylcobalamine pour la B12) et l'absence volontaire de fer pour éviter les interactions.
Par Nutriting
Caractéristiques
| Forme | Gélules végétales |
|---|---|
| Dosage journalier | 3 gélules par jour |
| Formule | 18 vitamines, minéraux et antioxydants |
| Enveloppe | Pullulane (100% végétale, fermentation de tapioca) |
| Fabrication | Fabriqué en France |
| Avis clients | ★ 4,6/5 (11 avis) |
| ß-carotène | 4,2 mg |
| Vitamine B1 | 1,2 mg |
| Vitamine B2 | 1,9 mg |
| Vitamine B3 | 14 mg |
| Vitamine B5 | 5 mg |
| Vitamine B6 | 1,8 mg |
| Vitamine B8 | 40 µg |
| Vitamine B9 | 600 µg |
| Vitamine B12 | 4,5 µg |
| Vitamine C | 120 mg |
| Vitamine D3 | 15 µg |
| Vitamine E | 9 mg |
| Vitamine K2 (MK7) | 79 µg |
| Iode | 200 µg |
| Magnésium | 125 mg |
| Sélénium | 70 µg |
| Zinc | 10,9 mg |
| Citicoline | 480 mg |
| Ingrédients | Bisglycinate de magnésium, Citicoline, Gélule végétale (enveloppe : pullulane), Mélange de tocophérols d'origine naturelle (vitamine E), Carbonate de magnésium, Acide L-ascorbique (vitamine C), L-méthylfolate de calcium (vitamine B9), Vitamine K2 (MK7), Citrate de zinc, Levure séléniée (sélénium), Bêta-carotène, Huile d'olive bio, Nicotinamide (vitamine B3), Vitamine D3, Pantothénate de calcium (vitamine B5), Biotine (vitamine B8), Pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6), Riboflavine (vitamine B2), Chlorhydrate de thiamine (vitamine B1), Méthylcobalamine (vitamine B12), Iodure de potassium |
Pour qui ?
- Femmes en désir de conception, enceintes ou allaitantes
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 3 gélules par jour |
|---|---|
| Le geste | En une ou plusieurs prises par jour ; les gélules peuvent être ouvertes et leur contenu versé dans un verre d'eau, de jus ou mélangé à des aliments |
| Le moment | Au cours des repas, pour une meilleure assimilation des nutriments |
| La durée | Dès 2 à 3 mois avant la conception, tout au long de la grossesse, puis 4 à 6 semaines après l'accouchement ou pendant toute la durée de l'allaitement |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant ; avis médical requis en cas de problèmes cardiaques ; ne contient pas de fer, une supplémentation séparée devant être envisagée en cas d'anémie ferriprive avérée, en accord avec un médecin |
|---|
Ce que ce produit vous apporte
Couverture des besoins en folates
600 µg de L-méthylfolate de calcium (vitamine B9), soit 300% des VNR, une forme active recommandée pendant la période de conception et la grossesse.
Formes biodisponibles
Le fournisseur met en avant des formes de vitamines choisies pour leur biodisponibilité optimale (pyridoxal-5-phosphate pour la B6, méthylcobalamine pour la B12).
Citicoline en complément
480 mg de citicoline sont ajoutés à la formule, en plus des 18 vitamines et minéraux classiques.
Sans fer pour limiter les interactions
Le produit ne contient pas de fer, le fournisseur indiquant que le fer libre pourrait interagir avec d'autres nutriments comme la vitamine C et n'est pas requis chez toutes les femmes.
✔ Points forts
- Formule complète de 18 vitamines, minéraux et antioxydants avec dosages chiffrés et %VNR
- Formes de nutriments présentées comme biodisponibles (L-méthylfolate, méthylcobalamine, pyridoxal-5-phosphate)
- Gélules 100% végétales en pullulane
✕ Points faibles
- Absence de fer, qui doit être supplémenté séparément en cas de carence avérée
- Prix plus élevé que la moyenne (39,90€)
- Vitamine B9 dosée à 300% des VNR, un niveau qui nécessite un avis médical en cas de doute
La formule : ce qui le rend unique
Une formule de 18 vitamines, minéraux et antioxydants
nuMum est conçu pour couvrir les besoins spécifiques des femmes enceintes et allaitantes avec des dosages présentés comme physiologiques, sans méga-doses.
Des formes choisies pour leur biodisponibilité
Le fournisseur sélectionne des formes actives comme le L-méthylfolate de calcium pour la vitamine B9 et la méthylcobalamine pour la B12.
Une absence de fer volontaire et expliquée
Le fer libre pouvant interagir avec d'autres nutriments comme la vitamine C et n'étant pas requis chez toutes les femmes, il est volontairement absent de la formule ; une supplémentation séparée est recommandée en cas d'anémie avérée.
Des gélules 100% végétales
L'enveloppe est en pullulane, obtenu par fermentation naturelle de tapioca, sans additifs controversés selon le fournisseur.
La vitamine B9 est dosée à 300% des VNR (600 µg sous forme de L-méthylfolate de calcium), un niveau élevé mais justifié par les besoins accrus en folates pendant la grossesse selon le fournisseur ; le produit ne contient volontairement pas de fer (voir les conseils d'utilisation).
Questions pratiques
A quel moment doit-on prendre nuMum ?
Afin d'obtenir une efficacité optimale, l'idéal est de prendre nuMum au cours des repas, car l'assimilation des nutriments présents s'en trouvera améliorée. Pour augmenter encore l'efficacité, vous pouvez également fractionner les prises sur la journée (par exemple matin et midi, ou matin et soir). A noter qu'il vaut mieux prendre la totalité en une fois que de risquer d'oublier la moitié de la dose. Donc le mieux reste de faire au plus pratique pour vous, et surtout, à ce que vous pourrez tenir sur la durée !
Comment nuMum doit-il être conservé ?
Dans l'idéal, nuMum doit être conservé dans un endroit sec et à l'abri de la lumière. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur le cas échéant, si par exemple vous vivez dans un environnement très chaud et/ou humide, mais autrement, cela n'est pas nécessaire.
Quelle cure conseillez-vous pour nuMum ?
Notre recommandation est de prendre nuMum quotidiennement pendant au moins 2 à 3 mois avant la conception, puis tout au long de la grossesse, et ensuite pendant 4 à 6 semaines après l'accouchement ou aussi longtemps que l'allaitement maternel se poursuit.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
nuMum est un multivitamines périnatal complet, avec une table de composition chiffrée et des %VNR clairement indiqués pour la majorité des actifs. Le choix de ne pas inclure de fer est assumé et expliqué par le fournisseur, mais implique une vigilance supplémentaire en cas de carence. La formule mise sur des formes de nutriments réputées bien assimilées, à un prix qui reste élevé pour la catégorie.
Voir chez Nutriting →Notre sélection : nuMum – Grossesse & Allaitement face aux alternatives
 Ce produitnuMum – Grossesse & AllaitementNutriting39,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 39,90 € | 11,51 € | 4,50 € | 9,90 € | 32,90 € |
| Avis clients | ★ 4,6/5 | — | ★ 4,65/5 | ★ 5/5 | — |
| Forme | Gélules | Gummies (bonbons à mâcher) | Gélules | Liquide buvable (unicadose) | Gélules végétales |
| Dosage | 3 gélules par jour | Par bonbon : 40 mg de vitamine C, 5 mg de zinc, 5 μg de vitamine D3, plus niacine, vitamines A, B6, E, biotine et iode | 4 gélules par jour (1 100 mg de lapacho écorce) | 1 unicadose de 10 ml par jour | 4 gélules par jour (2 le matin, 2 le soir) |
| Conditionnement | — | 30 ou 60 bonbons selon le format | — | Étui de 10 unicadoses de 10 ml (10 jours d'utilisation) | 90 gélules |
| Origine | — | — | Lapacho écorce, Cuivre et Vitamine D3 : non UE | — | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Peut-on ouvrir les gélules de nuMum pour les mélanger à des aliments ?
Vous pouvez tout à fait ouvrir les gélules de nuMum et en verser le contenu dans un verre d'eau ou de jus, voire même le mélanger à des aliments (sans que cela n'altère son efficacité).
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Fiche mise à jour le 24/07/2026.