Test & avis
Spray sommeil Nutrimea
- Endormissement et qualité du sommeil
- Décalage horaire (jet-lag)
- Détente avec la mélisse
Format spray nomade et facile à doser (3 pulvérisations), au goût fruits rouges, sans alcool ni arôme artificiel.
Par Nutrimea
Caractéristiques
| Forme | Spray buccal |
|---|---|
| Conditionnement | Flacon de 20 ml (environ 38 doses de 3 pulvérisations) |
| Dosage journalier | 3 pulvérisations le soir (0,525 ml) |
| Goût | Fruits rouges, sans alcool ni arôme artificiel |
| Avis clients | ★ 4,8/5 (27 avis) |
| Test contaminants | Analyse microbiologique disponible (document fournisseur). |
| Mélatonine | 1,9 mg |
| Extrait de feuille de mélisse (Melissa officinalis) | 6 mg |
| Ingrédients | Stabilisant : glycérol, eau, acidifiant : acide citrique, extrait de feuille de mélisse (Melissa officinalis) 6 mg, arôme naturel de fruits rouges, mélatonine 1,9 mg, conservateurs : benzoate de sodium, sorbate de potassium |
Pour qui ?
- Adultes ayant des difficultés d'endormissement
- Personnes sujettes aux réveils nocturnes
- Voyageurs sujets au décalage horaire
Formulation
| Excipients | Glycérol, eau, acidifiant (acide citrique), arôme naturel de fruits rouges, conservateurs (benzoate de sodium, sorbate de potassium). |
|---|---|
| Additifs | Conservateurs : benzoate de sodium, sorbate de potassium. |
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 3 pulvérisations par jour (0,525 ml) |
|---|---|
| Le geste | 3 pulvérisations directement dans la bouche. |
| Type de besoin | Sommeil et détente |
| Le moment | Le soir, entre le dîner et le moment de se coucher. |
| Conservation | Conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière. |
| Conseil du fabricant | Pulvériser directement dans la bouche, le soir entre le dîner et le coucher. |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé aux enfants, aux adolescents, aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu'aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes, aux personnes épileptiques, asthmatiques ou souffrant de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité, ainsi qu'en cas de traitement hypertenseur. Déconseillé en cas de prise simultanée de médicaments. |
|---|---|
| Effets secondaires | Risque de somnolence : il est recommandé de ne pas conduire de véhicules ni de manipuler de machines-outils dans les heures qui suivent la prise. |
Ce que ce produit vous apporte
Endormissement et qualité du sommeil
La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil, notamment en cas de troubles du rythme circadien comme les insomnies.
Décalage horaire (jet-lag)
Prise à une heure proche du coucher à destination, la mélatonine a montré une réduction du décalage horaire dans des essais cliniques sur des vols traversant 5 fuseaux horaires ou plus ; elle peut aussi être utile dès 2 à 4 fuseaux horaires.
Détente avec la mélisse
L'extrait de feuille de mélisse, traditionnellement utilisé en tisane, est associé à la mélatonine pour renouer avec détente et sérénité.
✔ Points forts
- Format spray nomade, pratique et facile à consommer
- Sans alcool ni arôme artificiel, au goût fruits rouges
- Association mélatonine (1,9 mg) et extrait de mélisse (6 mg)
✕ Points faibles
- Déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes et à plusieurs profils médicaux (maladies inflammatoires/auto-immunes, épilepsie, asthme, troubles de l'humeur)
- Déconseillé en cas de traitement hypertenseur ou de prise simultanée de médicaments
- Risque de somnolence : déconseillé avant de conduire ou d'utiliser des machines
La formule : ce qui le rend unique
Mélatonine et extrait de mélisse
La formule associe 1,9 mg de mélatonine et 6 mg d'extrait de feuille de mélisse.
Format spray nomade
Le format spray est pratique et facile à consommer en toute situation.
Goût fruits rouges, sans alcool
Le spray a un goût de fruits rouges, sans alcool ni arôme artificiel.
Contrôle qualité documenté
La déclaration produit et l'analyse microbiologique du produit sont disponibles.
Dosages donnés pour 3 pulvérisations, soit la dose journalière conseillée. La mélatonine et la mélisse n'étant pas des nutriments réglementés, aucun %VNR n'est indiqué.
La science en bref
Questions pratiques
Comment utiliser le Spray Sommeil ?
Pulvériser 3 fois dans la bouche le soir, entre le dîner et le coucher (soit 0,525 ml par jour).
Quelle est la composition du Spray Sommeil ?
Pour 3 pulvérisations : 1,9 mg de mélatonine et 6 mg d'extrait de feuille de mélisse (Melissa officinalis), dans une base de glycérol, eau et acide citrique, avec un arôme naturel de fruits rouges.
Le Spray Sommeil est-il déconseillé à certaines personnes ?
Oui, déconseillé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes, personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes, d'épilepsie, d'asthme, de troubles de l'humeur, ou sous traitement hypertenseur.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Ce spray associe mélatonine et mélisse dans un format buccal pratique, pensé pour faciliter l'endormissement et accompagner les nuits agitées ou le décalage horaire, sans alcool ni arôme artificiel.
La liste des précautions d'emploi est longue (grossesse, allaitement, épilepsie, asthme, traitement hypertenseur, prise de médicaments) et impose une vigilance réelle avant utilisation. Les avis clients restent globalement positifs mais pointent une efficacité qui peut varier d'une personne à l'autre.
Voir chez Nutrimea →Notre sélection : Spray sommeil face aux alternatives
 Ce produitSpray sommeilNutrimea13,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 13,90 € | 6,00 € | 19,70 € | 50,40 € | 52,00 € |
| Avis clients | ★ 4,8/5 | — | ★ 3,7/5 | ★ 3,4/5 | ★ 4,4/5 |
| Forme | Spray buccal | Infusion / plante séchée | Gélules végétales | Gélules | Gélules |
| Dosage | 3 pulvérisations par jour (0,525 ml) | 2 à 4 g de feuilles par infusion (50 cl d'eau) | 2 gélules/jour (5 jours avant les règles), puis 3 gélules/jour pendant les règles jusqu’à disparition de l’inconfort. | 2 gélules de chaque formule par jour (6 gélules au total), soit 50 mg de caféine par jour | 3 gélules par jour |
| Conditionnement | Flacon spray de 20 ml (environ 38 doses de 3 pulvérisations) | 30 g | — | — | Flacon de 90 gélules |
| Origine | — | Mélisse cultivée en agriculture biologique en Europe, préparée à la main dans le laboratoire Aromaflor, sans additifs ni conservateurs. | — | — | — |
| Bio / label | — | Oui | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Pour qui est fait ce spray sommeil ?
Pour les personnes ayant des difficultés à s'endormir, des réveils nocturnes, ou une fatigue liée à un sommeil de mauvaise qualité, qui recherchent un format pratique et nomade.
Quelle est la différence avec un complément mélatonine classique en gélule ?
Le format spray buccal permet une prise rapide et nomade sans eau, avec un dosage précis par pulvérisation, contrairement à une gélule à avaler.
Le spray est-il utile en cas de décalage horaire ?
Oui, la mélatonine a montré une réduction du décalage horaire dans des essais cliniques sur des vols de 5 fuseaux horaires ou plus, et peut aussi être utile dès 2 à 4 fuseaux horaires.
Comment bien choisir entre mélatonine et mélisse pour le sommeil ?
Ce spray associe les deux : la mélatonine agit sur l'endormissement et le rythme circadien, tandis que la mélisse est traditionnellement utilisée pour la détente et la sérénité.
Peut-on conduire après avoir pris le spray ?
Non, en raison du risque de somnolence, il est recommandé de ne pas conduire ni manipuler de machines-outils dans les heures qui suivent la prise.
Combien de doses contient le flacon ?
Le flacon de 20 ml contient environ 38 doses de 3 pulvérisations.
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Fiche mise à jour le 16/07/2026.