Test & avis
SPM Apaisé (Ocycle) Equilibrist
- Trois plantes ciblées SPM
- Fenêtre de prise calée sur le cycle
- Compatible avec les antalgiques habituels
Une formule pensée pour accompagner les femmes dans leur globalité face au SPM, plutôt qu'un symptôme isolé à la fois, selon le fournisseur.
Par Equilibrist
Caractéristiques
| Forme | Gélules végétales |
|---|---|
| Conditionnement | 1 pilulier = 30 gélules = 15 jours de cure |
| Posologie | 2 gélules par jour, le soir |
| Cure | 3 mois minimum |
| Compatibilité | Toutes contraceptions |
| Fabrication | Conçu en Ardèche, fabriqué à Valence |
| Dosage journalier | 2 gélules par jour |
| Origine des ingrédients | Extraits de plantes (mélisse, alchémille, achillée millefeuille) et vitamines, fabriqué en France (conçu en Ardèche, fabriqué à Valence), selon le fournisseur. |
| Certification | 100% vegan, sans OGM, sans pesticides, sans nano-particules, sans arômes artificiels, sans conservateurs, sans ingrédients irradiés, selon le fournisseur. |
| Extrait de mélisse (5% acide rosmarinique) | 300 mg |
| Extrait d'alchémille | 95 mg |
| Extrait d'achillée millefeuille | 95 mg |
| Vitamine E | 12 mg (100% VNR) |
| Bisglycinate de zinc | 10 mg (100% VNR) |
| Vitamine B3 | 16 mg (100% VNR) |
| Vitamine D3 | 0,25 µg (500% VNR, valeur telle qu'affichée par le fournisseur) |
| Vitamine B5 | 6 mg (100% VNR) |
| Vitamine A | 0,8 mg (100% VNR) |
| Vitamine B6 | 1,4 mg (100% VNR) |
| Ingrédients | Extrait de mélisse (titré 5% acide rosmarinique), Extrait d'alchémille, Extrait d'achillée millefeuille, Vitamine E, Bisglycinate de zinc, Vitamine B3 (Niacine), Vitamine D3, Vitamine B5, Vitamine A, Vitamine B6, Gélule végétale |
Pour qui ?
- Femmes de plus de 15 ans ressentant des symptômes de syndrome prémenstruel (irritabilité, maux de tête, poitrine douloureuse, pulsions sucrées, boutons, ballonnements), ou des changements cycliques après 35 ans évoquant une pré-ménopause
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 2 gélules par jour |
|---|---|
| Le geste | Le soir, avec un grand verre d'eau |
| Le moment | De l'ovulation jusqu'à l'arrivée des règles (l'ovulation correspond environ à J14 pour un cycle de 28 jours), le soir |
| La durée | 3 mois minimum pour rééquilibrer le système hormonal ; premiers effets ressentis dès le premier cycle, selon le fournisseur |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante. Contre-indiqué en cas de risque épileptique ou d'hypersensibilité aux substances actives. Surveillance médicale recommandée en cas de prise conjointe d'anticoagulants. Pas de contre-indication à l'associer à un antalgique, anti-inflammatoire ou antispasmodique, selon le fournisseur. |
|---|---|
| Allergènes | Sans céréales à base de gluten, soja, œufs, lait, arachides, fruits à coque, sésame, produits de la mer, mollusques, moutarde, céleri, lupin, selon le fournisseur. |
Ce que ce produit vous apporte
Trois plantes ciblées SPM
Mélisse, alchémille et achillée millefeuille sont combinées et dosées en mg, avec un objectif de confort prémenstruel global plutôt que symptôme par symptôme, selon le fournisseur.
Fenêtre de prise calée sur le cycle
La prise est positionnée précisément entre l'ovulation et l'arrivée des règles, la période où le fournisseur situe l'apparition des symptômes de SPM.
Compatible avec les antalgiques habituels
Le fournisseur précise l'absence de contre-indication à associer SPM Apaisé à un antalgique, anti-inflammatoire ou antispasmodique pris en cas de douleur.
Compatible toutes contraceptions
La formule est annoncée compatible avec la pilule contraceptive et le stérilet, hormonal comme au cuivre, selon le fournisseur.
✔ Points forts
- Dosages chiffrés en mg pour la quasi-totalité des actifs (mélisse, alchémille, achillée millefeuille, vitamines, zinc)
- Fenêtre de prise précisément calée sur la physiologie du cycle (ovulation à règles)
- 139 avis avec une note de 4,67/5 sur la fiche officielle
✕ Points faibles
- La valeur affichée pour la vitamine D3 (0,25 µg pour 500% des VNR) semble incohérente au regard des repères nutritionnels usuels, sans que la fiche officielle ne clarifie ce point
- Contre-indiqué en cas de risque épileptique, ce qui n'est pas toujours un critère facilement identifiable par l'utilisatrice sans avis médical
- Cure recommandée sur 3 mois minimum, avec un coût cumulé (3x35€ = 105€) supérieur à l'achat ponctuel affiché
La formule : ce qui le rend unique
Approche globale plutôt que symptôme par symptôme
Le fournisseur revendique une formule pensée pour accompagner les femmes dans leur globalité pendant le SPM, plutôt que de cibler un seul symptôme comme le ferait un antidouleur classique.
Dosages pour la dose journalière de 2 gélules, selon le fournisseur. Note de transparence : la valeur de vitamine D3 affichée (0,25 µg pour 500% des VNR) semble incohérente avec les repères nutritionnels usuels (l'ordre de grandeur attendu serait plutôt en µg à deux chiffres) ; il s'agit potentiellement d'une coquille sur la fiche officielle, reprise ici telle qu'affichée sans correction, à vérifier directement auprès du fournisseur.
100% vegan, sans OGM, sans pesticides, sans nano-particules, sans arômes artificiels, sans conservateurs, sans ingrédients irradiés, selon le fournisseur.
Questions pratiques
À partir de quand vais-je ressentir les effets ?
Vous ressentirez des effets bénéfiques dès la fin de la 1ère cure. Cependant, un rééquilibrage hormonal se fait en profondeur et peut prendre plusieurs mois.
Est-ce compatible avec ma contraception ?
SPM APAISÉ est compatible avec la prise d'une pilule contraceptive ou d'un stérilet (hormonal ou au cuivre).
Puis-je prendre SPM Apaisé avec mon régime alimentaire ?
Nos formules ont été pensées pour s'intégrer au mieux à tous les régimes alimentaires.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
SPM Apaisé combine trois plantes ciblées (mélisse, alchémille, achillée millefeuille) dans une formule dosée en mg et calée précisément sur la fenêtre ovulation-règles, avec 139 avis à 4,67/5 sur la fiche officielle. Le produit est présenté comme compatible avec toute contraception et avec les antalgiques habituels en cas de douleur. Un point mérite d'être signalé : la valeur affichée pour la vitamine D3 (0,25 µg pour 500% des VNR) semble incohérente par rapport aux repères nutritionnels usuels, ce qui interroge sur la fiabilité de cette ligne précise du tableau ; nous la reprenons telle qu'affichée par le fournisseur sans la corriger. Le protocole suppose aussi de connaître sa date d'ovulation, ce qui peut être moins évident en cas de cycles irréguliers.
Voir chez Equilibrist →Notre sélection : SPM Apaisé (Ocycle) face aux alternatives
 Ce produitSPM Apaisé (Ocycle)Equilibrist35,00 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 35,00 € | 9,90 € | 29,00 € | 7,79 € | 16,19 € |
| Avis clients | — | ★ 4,7/5 | ★ 4,6/5 | ★ 5/5 | — |
| Forme | Gélules végétales | Capsule | Gélules | Pastilles gélifiées (gummies) | Pastilles gélifiées (gummies) |
| Dosage | 2 gélules par jour | 2 capsules par jour : pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire, grâce aux vitamines A et D présentes naturellement dans l’huile de foie de morue. | 2 à 3 gélules par jour | 1 pastille | — |
| Conditionnement | 1 pilulier = 30 gélules = 15 jours de cure | 60 capsules | Flacon de 90 gélules | 30 pastilles gélifiées, soit 30 portions | — |
| Origine | Extraits de plantes (mélisse, alchémille, achillée millefeuille) et vitamines, fabriqué en France (conçu en Ardèche, fabriqué à Valence), selon le fournisseur. | — | — | Gélatine d'origine bovine | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | 100 | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
À partir de quel âge peut-on prendre SPM Apaisé ?
Le produit est réservé à l'adulte de plus de 15 ans, selon le fournisseur.
Comment savoir si je suis en période d'ovulation pour démarrer la prise ?
Le fournisseur indique que l'ovulation correspond à la période où les sécrétions ont un aspect de blanc d'œuf cru, soit environ le 14e jour pour un cycle de 28 jours ; en cas de cycle irrégulier, ce repère est moins fiable et un avis professionnel peut aider.
Peut-on prendre SPM Apaisé en plus d'un antidouleur ?
Oui, le fournisseur indique qu'il n'y a pas de contre-indication à associer SPM Apaisé à un antalgique, anti-inflammatoire ou antispasmodique.
SPM Apaisé peut-il être pris en continu, y compris pendant les règles ?
La fiche officielle positionne la prise entre l'ovulation et l'arrivée des règles ; elle ne précise pas explicitement de posologie pendant les règles elles-mêmes.
Que faire en cas d'antécédent épileptique ?
Le produit est contre-indiqué en cas de risque épileptique selon le fournisseur ; un avis médical préalable est nécessaire dans ce cas.
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Fiche mise à jour le 18/08/2026.