Test & avis
Pack Vegan argalys
- Prévention de la carence en B12
- Apport en fer bien assimilé
- Confort digestif
Prévenir les deux carences les plus fréquentes et les mieux documentées scientifiquement chez les personnes qui suivent un régime végétal, avec un format de prise hebdomadaire simplifié pour la B12.
Par argalys
Caractéristiques
| Certification | Vegan certifié par The Vegetarian Society, selon le fournisseur |
|---|---|
| B12 | dosage respectant les recommandations de la Fédération Végane, selon le fournisseur |
| Fer | 100% des besoins quotidiens adulte, forme double (pidolate + bisglycinate) |
| Dosage journalier | 1 gélule de Fer par jour ; Vitamine B12 en prise hebdomadaire (1 à 2 gélules par semaine selon le profil, pas une prise quotidienne) |
| Origine des ingrédients | Vitamine C et extrait de carotte issus de l'agriculture biologique (complément Fer), selon le fournisseur. |
| Certification | Vegan, certifié par The Vegetarian Society selon le fournisseur ; dosage de vitamine B12 conforme aux recommandations de la Fédération Végane, selon le fournisseur. |
| Vitamine B12 (cyanocobalamine) | 1000 µg par gélule, soit environ 400 fois les besoins quotidiens théoriques selon le fournisseur |
| Sélénium | 150 µg par gélule |
| Iode | 150 µg par gélule |
| Fer (pidolate et bisglycinate de fer) | 14 mg par gélule (100% des besoins quotidiens adulte) |
| Ingrédients | Fer : pidolate et bisglycinate de fer, vitamine C (acérola bio), vitamine B9, extrait de carotte bio, fibres d'acacia et de riz, gélule végétale HPMC résistante à l'acidité gastrique, Vitamine B12 + Iode + Sélénium : cyanocobalamine, sélénite de sodium, iodure de potassium, maltodextrine, dioxyde de silicium, fibre d'acacia, gélule végétale HPMC |
Pour qui ?
- Personnes suivant une alimentation végétarienne, végane ou flexitarienne, particulièrement exposées aux carences en fer et en vitamine B12, selon le fournisseur.
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 1 gélule de Fer par jour ; Vitamine B12 en prise hebdomadaire (1 à 2 gélules par semaine selon le profil, pas une prise quotidienne) |
|---|---|
| Le geste | Gélules à avaler avec un verre d'eau, en évitant le thé ou le café au moment de la prise du Fer. |
| Le moment | Fer : à plus de 2 heures d'écart de la prise d'autres vitamines et minéraux. Vitamine B12 : à raison d'1 gélule tous les 3-4 jours pour les vegans adultes. |
| La durée | Fer : 2 mois de cure. Vitamine B12 : cure d'attaque de 2 mois puis cure d'entretien de 30 à 60 semaines selon le type de régime, selon le fournisseur. |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Pas de contre-indication spécifique signalée par le fournisseur au-delà du respect des doses recommandées. |
|---|
Ce que ce produit vous apporte
Prévention de la carence en B12
La vitamine B12, absente des aliments végétaux, est apportée à haute dose (1000 µg) pour permettre une prise hebdomadaire simplifiée plutôt que quotidienne.
Apport en fer bien assimilé
14 mg de fer sous deux formes biologiquement assimilables (pidolate et bisglycinate), avec des boosters d'absorption (vitamine C, B9, carotte bio).
Confort digestif
La gélule de Fer résiste à l'acidité de l'estomac, limitant le risque de nausée selon le fournisseur.
Iode et sélénium inclus
Le complément B12 apporte aussi de l'iode et du sélénium, deux oligo-éléments souvent déficitaires dans les régimes végétaux, selon le fournisseur.
✔ Points forts
- Cible les deux carences les mieux documentées scientifiquement chez les végans et végétariens (études Oxford-Epic, Université de Bruxelles citées pour la B12)
- Certification vegan par The Vegetarian Society et dosage B12 aligné sur les recommandations de la Fédération Végane, selon le fournisseur
- Format B12 hebdomadaire à haute dose, plus simple à respecter qu'une prise quotidienne à faible dose
✕ Points faibles
- Deux rythmes de prise différents à retenir (fer quotidien, B12 hebdomadaire), ce qui demande un peu d'organisation au départ
- Le pack ne couvre que 2 carences (fer et B12) : d'autres nutriments parfois déficitaires chez les végans (oméga-3 DHA, zinc, calcium) ne sont pas inclus et doivent être gérés séparément
- Pas de bilan sanguin préalable recommandé par le fournisseur avant de démarrer une supplémentation en fer, alors qu'un excès de fer chez une personne non carencée n'est pas anodin sur le long terme
La formule : ce qui le rend unique
Deux carences prioritaires, bien ciblées
Le fer et la B12 sont les nutriments les plus fréquemment déficitaires dans les régimes végétaux selon les études citées par le fournisseur.
Un format B12 qui simplifie l'observance
1 à 2 gélules par semaine plutôt qu'une prise quotidienne : plus facile à ne pas oublier sur la durée.
Pack composé de 2 produits distincts (Fer et Vitamine B12 + Iode + Sélénium), certifiés vegan par The Vegetarian Society selon le fournisseur.
Vegan, certifié par The Vegetarian Society selon le fournisseur ; dosage de vitamine B12 conforme aux recommandations de la Fédération Végane, selon le fournisseur.
Questions pratiques
Est-ce que ces compléments sont certifiés vegan ?
Oui, comme tous les compléments de la gamme selon le fournisseur, ils sont certifiés Vegan par The Vegetarian Society. Et la vitamine B12 respecte le dosage recommandé par la Fédération Végane.
Combien de temps dure le pack ?
Pour la vitamine B12 : en cure d'attaque, 2 mois. En cure d'entretien, 30 ou 60 semaines selon le type de régime. Pour le complément Fer, la cure dure 2 mois à raison d'une gélule par jour.
Puis-je prendre le Fer en même temps que la B12 ?
Il est préférable de prendre les deux au cours de deux repas différents pour éviter des interactions d'absorption négatives entre les deux formules. Il est aussi conseillé d'éviter le thé ou café en même temps car les tannins des deux boissons diminuent fortement l'absorption du Fer par l'organisme.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Ce pack cible juste : le fer et la vitamine B12 sont les deux carences les mieux documentées chez les personnes véganes et végétariennes, et le format B12 hebdomadaire à haute dose est plus simple à tenir qu'une prise quotidienne. La certification vegan et l'alignement sur les recommandations de la Fédération Végane sont des points rassurants. Le point faible réel : ce pack ne couvre que 2 des carences potentielles d'un régime végétal strict, laissant de côté l'oméga-3 DHA, le zinc ou le calcium, qui nécessitent une supplémentation à part. Un bilan sanguin avant de commencer le fer resterait par ailleurs prudent, ce que le fournisseur ne recommande pas explicitement ici.
Voir chez argalys →Notre sélection : Pack Vegan face aux alternatives
 Ce produitPack Veganargalys35,80 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 35,80 € | 13,90 € | 20,99 € | 30,00 € | 13,50 € |
| Avis clients | — | ★ 2,8/5 | ★ 4,8/5 | ★ 4,6/5 | ★ 5/5 |
| Forme | Gélules végétales HPMC pour les 2 produits | Gélules | Gummies | Gélules | Comprimés effervescents |
| Dosage | 1 gélule de Fer par jour ; Vitamine B12 en prise hebdomadaire (1 à 2 gélules par semaine selon le profil, pas une prise quotidienne) | 1 gélule par prise, à la demande (maximum 1 fois par jour selon les conseils d'utilisation du fournisseur ; la FAQ du même fournisseur indique de son côté 2 gélules, incohérence non résolue par le fournisseur) | 2 Gummies | 3 à 4 gélules par jour | 1 comprimé effervescent par jour (1000 mg de vitamine C) |
| Conditionnement | Fer : cure de 2 mois (1 gélule/jour). Vitamine B12 : cure d'attaque de 2 mois puis cure d'entretien de 30 à 60 semaines selon le régime, selon le fournisseur. | Boîte de 16 gélules | 90 gummies, soit 45 doses journalières de 2 gummies (environ 1,5 mois) | Flacon de 90 gélules | 28 comprimés effervescents (134 g) |
| Origine | Vitamine C et extrait de carotte issus de l'agriculture biologique (complément Fer), selon le fournisseur. | — | Vinaigre de cidre de pomme issu de la double fermentation du jus de pommes broyées, non filtré, avec la mère | — | Fabriqué en France ; origine des ingrédients UE/non UE. |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Ce pack couvre-t-il tous les besoins d'un régime végan ?
Non. Il cible spécifiquement le fer et la vitamine B12 (avec iode et sélénium), qui sont les carences les mieux documentées, mais d'autres nutriments comme les oméga-3 DHA, le zinc ou le calcium peuvent nécessiter une supplémentation séparée selon le profil.
Faut-il un bilan sanguin avant de commencer la cure de Fer ?
Le fournisseur ne l'impose pas mais recommande en FAQ un bilan sanguin annuel comme bonne précaution, notamment pour les femmes réglées, les femmes enceintes, les jeunes en croissance et les sportifs.
Pourquoi la vitamine B12 se prend-elle seulement 1 à 2 fois par semaine ?
La gélule est dosée à 1000 µg, soit environ 400 fois les besoins quotidiens théoriques selon le fournisseur, ce qui permet de répartir cet apport sur la semaine plutôt que de le prendre chaque jour.
Le Fer et la B12 peuvent-ils être pris le même jour ?
Oui, mais le fournisseur recommande de les prendre au cours de deux repas différents et d'éviter le thé ou le café au même moment, pour ne pas réduire l'absorption du fer.
Est-ce qu'il y a un risque de surdosage avec vos gélules ?
Non si vous suivez la dose recommandée pour chacune des formules.
Comment savoir si j'ai besoin d'une cure de fer ?
Le Fer est bien recyclé dans l'organisme, mais certaines catégories de personnes ont des besoins accrus : les femmes réglées, les femmes enceintes, les jeunes en croissance, les sportifs. L'ensemble des véganes et végétariens doivent être plus vigilants compte tenu de la faible absorption moyenne du fer des végétaux. Un bilan sanguin annuel est une bonne précaution.
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Fiche mise à jour le 18/08/2026.