Test & avis
Electrolytes Onatera
- Hydratation ciblée à l'effort
- Vitamines B actives et taurine
Une synergie de 12 actifs sous formes hautement solubles et sans sucre ajouté, pensée pour l'hydratation à l'effort et par forte chaleur.
Par Onatera
Caractéristiques
| Forme | Poudre à diluer |
|---|---|
| Conditionnement | 30 doses de 6,5 g |
| Dosage journalier | 1 cuillère doseuse arasée (6,5 g) par jour |
| Avis clients | ★ 3,4/5 (8 avis) |
| Origine des ingrédients | Aquamin® Soluble : citrate malate de calcium d'algues rouges Lithothamnion sp. Aquamin® Mg Soluble : citrate de magnésium produit à partir d'eau de mer. Les deux actifs sont certifiés FSSC 22000, Kosher, Halal, sans allergène, selon le fournisseur. |
| Sodium | 500 mg |
| Potassium | 500 mg (25 % des AR) |
| Chlorure | 500 mg (62 % des AR) |
| Taurine | 400 mg |
| Vitamine B12 | 250 µg (10 000 % des AR) |
| Magnésium | 200 mg (53 % des AR) |
| Calcium | 150 mg (19 % des AR) |
| Vitamine C | 100 mg (125 % des AR) |
| Zinc | 5 mg (50 % des AR) |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 1,4 mg (100 % des AR) |
| Vitamine B6 | 1,4 ml (100 % des AR) |
| Vitamine B1 (thiamine) | 1,1 mg (100 % des AR) |
| Ingrédients | Citrate de magnésium-potassium, Aquamin® soluble (citrate malate de calcium), Aquamin® Mg soluble (citrate de magnésium), Chlorure de sodium, Citrate de sodium (trisodique, dihydraté), Taurine, Acide L-ascorbique (vitamine C), Bisglycinate de zinc, Riboflavine-5-phosphate (vitamine B2), Pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6), Chlorhydrate de thiamine (vitamine B1), Méthylcobalamine (vitamine B12), Arôme naturel citron et citron vert |
Pour qui ?
- Adultes actifs
- Sportifs
- Personnes exposées à la chaleur ou à une transpiration importante
Formulation
| Biodisponibilité | Électrolytes apportés sous formes hautement solubles (citrates marins Aquamin®, Dr. Paul Lohmann®), zinc sous forme bisglycinate chélaté, vitamines B sous formes actives, selon le fournisseur. |
|---|---|
| Additifs | Arôme naturel citron et citron vert. |
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 1 cuillère doseuse arasée (6,5 g) par jour |
|---|---|
| Le geste | Diluer dans 500 ml d'eau froide ou à température ambiante, mélanger jusqu'à dissolution complète. |
| Type de besoin | Hydratation et récupération sportive |
| Le moment | Idéalement pendant ou juste après le sport, ou progressivement lors de fortes chaleurs ; peut aussi être pris à tout moment de la journée les jours sans effort intense. |
| La durée | Usage ponctuel selon l'intensité des journées, ou cure continue de 30 jours renouvelable selon les besoins. |
| Conservation | Refermer immédiatement après usage. Ne pas laisser dans une pièce humide ou sujette à la condensation. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec. |
| Conseil du fabricant | Sans conservateur : à consommer dans la journée après dilution. Idéalement pendant ou juste après une séance de sport, ou par petites gorgées lors de fortes chaleurs. Les jours sans effort intense, elle peut accompagner l'hydratation à tout moment de la journée. |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. Déconseillé aux personnes âgées ou atteintes de néphropathie, aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes. Ce produit n'est pas un médicament. |
|---|---|
| Allergènes | Formule garantie sans les 14 allergènes majeurs à déclaration obligatoire, selon le fournisseur. |
Ce que ce produit vous apporte
Hydratation ciblée à l'effort
La formule apporte cinq électrolytes précisément dosés (sodium, potassium, chlorure, magnésium, calcium) sous des formes hautement solubles, pour accompagner l'hydratation pendant et après l'effort physique.
Vitamines B actives et taurine
Quatre vitamines B sous formes actives complètent la formule avec de la taurine, pour soutenir la fonction musculaire et contribuer à réduire la fatigue, selon le fournisseur.
✔ Points forts
- 12 actifs incluant des minéraux brevetés Aquamin® hautement solubles
- Sans sucre ajouté ni conservateur
- Compatible avec un régime cétogène ou un jeûne intermittent selon le fournisseur
✕ Points faibles
- Déconseillé aux personnes âgées ou atteintes de néphropathie, aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes
- Sans conservateur : la dose diluée doit être consommée dans la journée
- Usage pensé pour les jours d'effort ou de forte chaleur, pas pour une consommation quotidienne systématique selon le fournisseur
La formule : ce qui le rend unique
12 actifs pour l'hydratation à l'effort
La formule associe cinq électrolytes (sodium, potassium, chlorure, magnésium, calcium) sous des formes citriques hautement solubles, pour accompagner l'hydratation pendant et après l'effort.
Magnésium et calcium d'origine marine Aquamin®
Le magnésium (200 mg, 53% des AR) et le calcium (150 mg, 19% des AR) proviennent d'Aquamin®, extrait d'eau de mer de l'Atlantique Nord et d'algues rouges, certifié Kosher, Halal et FSSC 22000.
Des vitamines B sous formes coenzymées
Les vitamines B1, B2, B6 et B12 sont apportées sous formes coenzymées actives, directement utilisables par les cellules, aux côtés de 400 mg de taurine par dose.
Sans sucre ajouté ni conservateur
La formule est sans sucre ajouté ni conservateur, et compatible avec un régime cétogène ou un jeûne intermittent selon le fournisseur.
La table fournisseur indique '1,4 ml' pour la vitamine B6, ce qui semble être une coquille pour '1,4 mg' (unité cohérente avec les autres vitamines B du tableau) ; la valeur est reproduite telle quelle par prudence, sans correction.
Questions pratiques
Quelle est la différence entre cette boisson et une eau minérale enrichie classique ?
Cette formule va bien au-delà d'une eau enrichie. Elle apporte cinq électrolytes précisément dosés dans des formes hautement solubles (citrates marins Aquamin®, Dr. Paul Lohmann®), complétés par quatre vitamines B sous formes actives, de la vitamine C à 125% des AR, du zinc bisglycinate chélaté et de la taurine. Une composition ciblée, sans sucre ni conservateur.
Quand prendre ces électrolytes : avant, pendant ou après le sport ?
La formule est polyvalente. Elle se consomme idéalement pendant l'effort pour maintenir l'hydratation minérale en temps réel, ou après la séance pour accompagner le métabolisme lors de la phase de récupération. En dehors du sport, elle peut accompagner votre hydratation à tout moment de la journée lors de fortes chaleurs ou de journées actives.
Faut-il en prendre tous les jours ?
Non, la prise s'ajuste selon vos besoins. Ces électrolytes sont particulièrement adaptés les jours de pratique sportive intense, lors de fortes chaleurs entraînant une sudation importante, ou lors de journées très actives. Les jours de repos, une alimentation équilibrée et une hydratation classique suffisent généralement.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Cette poudre d'électrolytes cible spécifiquement l'hydratation liée à l'effort physique ou à la forte chaleur, avec une formule de 12 actifs sous des formes solubles et sans sucre ajouté. Le fournisseur recommande un usage ponctuel plutôt que quotidien, réservé aux journées où la transpiration est importante. Les personnes âgées, les enfants de moins de 10 ans, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes atteintes de néphropathie doivent s'en abstenir.
Voir chez Onatera →Notre sélection : Electrolytes face aux alternatives
 Ce produitElectrolytesOnatera21,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 21,90 € | 49,00 € | 35,99 € | 34,90 € | 14,80 € |
| Avis clients | ★ 3,4/5 | — | ★ 3,5/5 | — | ★ 4,8/5 |
| Forme | Poudre à diluer | Gélules | Poudre | Gélules | Sticks orodispersibles |
| Dosage | 1 cuillère doseuse arasée (6,5 g) par jour | 2 gélules par jour | Au moins 6,8g d'Amino9® par portion | 2 gélules par jour | 1 stick par jour |
| Conditionnement | 30 doses de 6,5 g | — | Pot de 330g | 120 gélules | 14 sticks (28 g) |
| Origine | Aquamin® Soluble : citrate malate de calcium d'algues rouges Lithothamnion sp. Aquamin® Mg Soluble : citrate de magnésium produit à partir d'eau de mer. Les deux actifs sont certifiés FSSC 22000, Kosher, Halal, sans allergène, selon le fournisseur. | — | — | — | Extrait d'acérola d'origine Suisse |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Combien de temps peut-on conserver une dose diluée ?
La formule est sans conservateur : une fois diluée, elle doit être consommée dans la journée.
Comment bien conserver le produit avant ouverture ?
À conserver à l'abri de la lumière, dans un endroit frais et sec, en refermant immédiatement après usage et en évitant les pièces humides ou sujettes à la condensation.
Quelle est la dose journalière maximale recommandée ?
1 cuillère doseuse arasée (6,5 g) par jour ; il est déconseillé de dépasser cette dose journalière indiquée.
Ce produit est-il un médicament ?
Non, il s'agit d'un complément alimentaire à base de minéraux, de vitamines et de taurine.
Pourquoi y a-t-il deux actifs Aquamin® différents dans la formule ?
L'Aquamin® Soluble apporte du calcium (citrate malate de calcium d'algues rouges Lithothamnion sp.). L'Aquamin® Mg Soluble apporte du magnésium (citrate de magnésium produit à partir d'eau de mer). Ces deux actifs sont distincts et complémentaires, tous deux certifiés FSSC 22000, Kosher, Halal, sans allergène.
Cette boisson est-elle adaptée en cas de forte chaleur ou de canicule ?
Oui. Lors de fortes chaleurs, le corps transpire abondamment pour réguler sa température, perdant au passage du sodium et du potassium en quantités importantes. Cette formule permet de compenser ces pertes minérales de façon ciblée, sans sucre ajouté, à boire progressivement au fil de la journée.
Cette poudre convient-elle dans le cadre d'un régime cétogène ou d'un jeûne intermittent ?
Oui. Cette formule est garantie sans sucres ajoutés et ne contient pas de glucides susceptibles de rompre un jeûne ou de perturber un état de cétose. Elle est d'ailleurs particulièrement appréciée dans le cadre des régimes cétogènes, où la perte d'eau et de minéraux — notamment le sodium — peut être plus marquée.
Ce produit est-il adapté aux végans ?
Oui. Tous les ingrédients sont d'origine végétale ou minérale. La taurine est obtenue par synthèse chimique (acide 2-aminoéthanesulfonique). La formule ne contient aucun des 14 allergènes majeurs à déclaration obligatoire.
Ce produit est-il déconseillé à certaines personnes ?
Oui. Il est déconseillé aux personnes âgées ou atteintes de néphropathie, aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement médical en cours, consulter un professionnel de santé avant toute supplémentation.
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Fiche mise à jour le 16/07/2026.