Test & avis
Creatine Creapure 3000 (gelules) Onatera
- Performance à l'effort intense
- Pureté Creapure®
3 g de créatine Creapure®, forme certifiée sans substances de la liste WADA 2025, en 5 gélules pratiques à prendre autour de l'entraînement.
Par Onatera
Caractéristiques
| Forme | Gélule |
|---|---|
| Conditionnement | 120 gélules (selon l'URL produit) |
| Dosage journalier | 5 gélules par jour (apport de 3 g de créatine) |
| Avis clients | ★ 4,6/5 (148 avis) |
| Certification | Sans substances listées sur la liste WADA 2025 (mention figurant dans la fiche ingrédients). |
| Ingrédients | Creapure® (créatine monohydrate), gélule d'origine végétale |
Pour qui ?
- Sportifs pratiquant des sports de force
- Athlètes de sports explosifs
- Adultes de plus de 55 ans en entraînement de résistance
- Végétariens et végétaliens
- Personnes recherchant une créatine certifiée antidopage
Formulation
| Excipients | Gélule d'origine végétale. |
|---|---|
| Additifs | Sans conservateurs, colorants artificiels ni arômes (selon la fiche produit). |
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 5 gélules par jour, pour un apport de 3 g de créatine. |
|---|---|
| Le geste | En 1 ou 2 prises, avec un grand verre d'eau. |
| Type de besoin | Performance sportive et masse musculaire |
| Le moment | De préférence autour de l'entraînement (avant ou après la séance) ; les jours sans entraînement, à tout moment de la journée, idéalement avec un repas. |
| La durée | Cure de soutien : minimum 4 semaines pour la saturation des réserves musculaires, renouvelable selon les besoins et les cycles d'entraînement. |
| Conservation | À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec. |
| Conseil du fabricant | À avaler avec un grand verre d'eau, en 1 ou 2 prises, de préférence autour de l'entraînement. |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Se conformer aux conseils d'utilisation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne peut remplacer une alimentation habituelle et diversifiée et un mode de vie sain. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans, et aux personnes souffrant de troubles rénaux préexistants. À conserver à l'abri de la lumière dans un endroit frais et sec. |
|---|---|
| Allergènes | Sans gluten, sans lactose, sans allergènes majeurs (conforme au Règlement UE 1169/2011). |
Ce que ce produit vous apporte
Performance à l'effort intense
L'effet bénéfique de la créatine est obtenu avec un apport journalier de 3 g, dans le cadre d'exercices à haute intensité.
Pureté Creapure®
La créatine Creapure® est présentée comme exempte des substances listées sur la liste antidopage WADA 2025, sans allergènes majeurs, colorants artificiels ni conservateurs.
✔ Points forts
- Créatine Creapure®, référence de pureté
- Conforme à la liste antidopage WADA 2025
- Sans gluten, lactose ni allergènes majeurs
✕ Points faibles
- Format gélules impliquant 5 unités par jour (contre 1 cuillère pour la version en poudre)
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans et en cas de troubles rénaux préexistants
- Nombre de gélules par boîte non confirmé dans le texte de la fiche produit (déduit de l'URL)
La formule : ce qui le rend unique
3 g de créatine par jour
L'effet bénéfique de la créatine est obtenu avec un apport journalier de 3 g, dans le cadre d'exercices à haute intensité et de courte durée.
Créatine Creapure®, référence de pureté
La créatine utilisée est du Creapure®, présentée comme conforme à la liste antidopage WADA 2025 et exempte de colorants artificiels ou de conservateurs.
Sans allergènes majeurs
La formule est sans gluten, sans lactose, sans allergènes majeurs ni arômes ajoutés.
Format pratique en 5 gélules
La dose journalière de 3 g de créatine se prend en 5 gélules, un format pensé pour être pris facilement autour de l'entraînement.
Produit de la ligne Aura : la liste d'ingrédients ne donne pas de dosage par gélule ; seul l'apport journalier total (3 g de créatine pour 5 gélules) est précisé dans le mode d'emploi.
Sans substances listées sur la liste WADA 2025 (mention figurant dans la fiche ingrédients).
La science en bref
Preuve scientifique
| Allégation de santé (EFSA) | L'effet bénéfique est obtenu avec un apport journalier de 3 g de créatine, dans le cadre d'exercices à haute intensité (mention figurant dans le mode d'emploi). |
|---|
Questions pratiques
Combien de gélules de créatine Creapure par jour ?
5 gélules par jour, en 1 ou 2 prises, pour un apport de 3 g de créatine.
Quand prendre les gélules de créatine ?
De préférence autour de l'entraînement (avant ou après la séance) ; les jours sans entraînement, à tout moment, idéalement avec un repas.
Combien de temps dure une cure de créatine ?
Une cure de soutien de minimum 4 semaines est recommandée pour permettre la saturation des réserves musculaires, renouvelable selon les cycles d'entraînement.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Cette créatine Creapure® en gélules apporte 3 g de créatine monohydrate par jour en 5 gélules, à prendre autour de l'entraînement. Elle est présentée comme conforme à la liste antidopage WADA 2025 et sans allergènes majeurs. Le format gélules est moins concentré que la version poudre du même ingrédient (qui ne nécessite qu'une cuillère), ce qui implique une prise de 5 unités par jour ; les contre-indications restent classiques pour la créatine (grossesse, allaitement, troubles rénaux préexistants).
Voir chez Onatera →Notre sélection : Creatine Creapure 3000 (gelules) face aux alternatives
 Ce produitCreatine Creapure 3000 (gelules)Onatera18,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 18,90 € | 14,90 € | 19,90 € | 26,99 € | 24,90 € |
| Avis clients | ★ 4,6/5 | ★ 4,8/5 | ★ 4,9/5 | — | ★ 4,6/5 |
| Forme | Gélule | Gélules | Gélules végétales (ou poudre en cuillères doseuses) | Gummies (pastilles à mâcher) | Poudre |
| Dosage | 5 gélules par jour, pour un apport de 3 g de créatine. | 3000 mg de créatine monohydrate par jour (6 gélules) | 5 gélules par jour ou 2 cuillères doseuses, soit 3 g de créatine | 3 g de créatine monohydrate par portion de 3 gummies. | 3 g par jour, soit environ 1 cuillère à café rase. |
| Conditionnement | 120 gélules (selon l'URL produit). | — | — | Sachet de 30 gummies (10 portions) ou de 90 gummies (30 portions). | 300 g. |
| Origine | — | — | — | — | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Pourquoi choisir la créatine Creapure® plutôt qu'une créatine générique ?
Creapure® est présentée comme une créatine monohydrate de référence, conforme à la liste antidopage WADA 2025 et sans allergènes majeurs, colorants artificiels ni conservateurs.
Cette créatine convient-elle aux végétariens ?
Oui, la gélule est d'origine végétale et le produit est mis en avant comme adapté aux végétariens et végétaliens.
Faut-il faire une phase de charge avec ce produit ?
Le mode d'emploi indique une prise de 5 gélules par jour (3 g de créatine) sans mention de phase de charge ; une cure de soutien de 4 semaines minimum est recommandée pour la saturation musculaire.
À qui s'adresse ce produit ?
Aux sportifs pratiquant des sports de force ou explosifs, aux adultes de plus de 55 ans en entraînement de résistance, aux végétariens/végétaliens et aux personnes recherchant une créatine certifiée antidopage.
Y a-t-il des précautions particulières ?
Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes souffrant de troubles rénaux préexistants ; ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
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Fiche mise à jour le 16/07/2026.