Test & avis
Créatine Monohydrate 3000mg Eric Favre
- Gain de masse maigre
- Augmentation de la force et des répétitions
- Performance en efforts répétés
Un dosage journalier aligné très précisément sur les 3 g/jour validés par l'EFSA, dans une formule mono-ingrédient sans fioriture.
Par Eric Favre
Caractéristiques
| Forme | Gélules |
|---|---|
| Dosage | 3000 mg de créatine monohydrate par dose (4 gélules) |
| Conditionnement | 120 gélules (30 jours) |
| Type | Créatine monohydrate micronisée pure |
| Fabrication | France (Laboratoire Eric Favre) |
| Avis clients | ★ 4,6/5 (49 avis) |
| Créatine monohydrate (forme pure micronisée) | 3000 mg |
| Ingrédients | Créatine monohydrate, Gélule : cellulose microcristalline |
Pour qui ?
- Sportifs en prise de masse musculaire (18-45 ans), athlètes de sports explosifs, pratiquants de CrossFit et HIIT (25-40 ans)
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 4 gélules par jour, soit 3000 mg de créatine monohydrate |
|---|---|
| Le geste | Les 4 gélules en une seule prise avec un grand verre d'eau (250 ml), à avaler sans croquer |
| Le moment | De préférence après l'entraînement ou le matin, idéalement avec une source de glucides |
| La durée | 8 semaines minimum, cure renouvelable de 8 à 12 semaines ou usage continu |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé pour les enfants de moins de 6 ans. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. Nécessite une hydratation suffisante (minimum 2 litres d'eau par jour). |
|---|
Ce que ce produit vous apporte
Gain de masse maigre
Le fournisseur cite une méta-analyse sur 721 participants montrant un gain de masse maigre de +1,37 kg par rapport au placebo.
Augmentation de la force et des répétitions
Une étude citée sur 357 sportifs indique +8 % de force maximale et +14 % de répétitions avec la créatine monohydrate.
Performance en efforts répétés
Le fournisseur indique une amélioration de +26 % des performances en sprints répétés.
Reconnaissance EFSA
L'allégation EFSA validée précise que la créatine augmente les performances physiques lors d'exercices de haute intensité répétés, à raison de 3 g par jour.
✔ Points forts
- Dosage de 3000 mg par prise aligné sur le protocole EFSA (3 g/jour) et les études citées
- Gélules végétales, adaptées aux régimes vegan
- Formule pure : un seul ingrédient actif, sans additifs inutiles
✕ Points faibles
- Pas d'indication de la marque ou du procédé de fabrication de la créatine, contrairement à la version Creapure® du même fabricant
- Aucune information sur l'origine ou la certification de la matière première
La formule : ce qui le rend unique
Un dosage aligné sur la recherche scientifique
3000 mg de créatine par prise correspond au dosage étudié dans les recherches citées par le fournisseur (gains de force, de masse maigre et de performance).
Une allégation EFSA reconnue
L'EFSA confirme que la créatine augmente les performances physiques lors d'exercices de haute intensité répétés, à raison de 3 g par jour.
Une formule pure et végane
Le produit ne contient que de la créatine monohydrate et une gélule végétale (cellulose microcristalline), sans additif complémentaire selon la liste d'ingrédients officielle.
Sécurité d'usage sur le long terme
Le fournisseur indique qu'aucun effet néfaste sur les reins ou le foie n'a été constaté chez les sujets sains, même après utilisation prolongée, en citant une étude référencée.
Questions pratiques
Comment prendre Créatine Monohydrate 3000mg ?
Prenez 4 gélules par jour avec un grand verre d'eau, de préférence après votre entraînement ou à tout moment de la journée si vous ne vous entraînez pas. La régularité quotidienne est plus importante que le timing précis. Utilisez ce produit en continu pendant au moins 8-12 semaines pour maximiser les bénéfices sur votre force et votre masse musculaire.
Quand vais-je observer des résultats avec Créatine Monohydrate 3000mg ?
Vous ressentirez une amélioration de votre énergie explosive et de vos performances dès les 5-7 premiers jours d'utilisation. Les gains de force maximale (+8%) apparaissent généralement après 3-4 semaines d'utilisation régulière. Pour des résultats optimaux sur la masse musculaire (+1.37 kg de masse maigre), comptez 8-12 semaines en associant ce produit à un entraînement intensif et une alimentation adaptée.
Que contient Créatine Monohydrate 3000mg ?
Chaque dose de 4 gélules apporte 3000mg de créatine monohydrate pure, l'acide aminé semi-essentiel le plus étudié pour ses effets sur la force et les performances physiques. Formule 100% vegan avec gélules végétales, sans additifs inutiles ni ingrédients superflus. Le dosage de 3g par jour correspond exactement au protocole validé par l'EFSA et étudié dans les recherches scientifiques.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Cette créatine monohydrate pure, dosée à 3000 mg par prise (4 gélules), correspond au protocole de référence validé par l'EFSA et documenté par la littérature scientifique citée par le fournisseur. La formule est simple - un seul actif, sans additifs superflus - et le format gélules végétales facilite la prise quotidienne. En l'absence de précision sur la marque ou la certification de la créatine utilisée (contrairement à la version Creapure® du même fabricant), il est difficile de juger la qualité de la matière première au-delà du dosage annoncé.
Voir chez Eric Favre →Notre sélection : Créatine Monohydrate 3000mg face aux alternatives
 Ce produitCréatine Monohydrate 3000mgEric Favre22,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 22,90 € | 21,99 € | 30,49 € | 5,49 € | 26,99 € |
| Avis clients | ★ 4,6/5 | — | ★ 4,69/5 | ★ 2/5 | ★ 4,33/5 |
| Forme | Gélules | — | Gélules | Poudre | Pastilles gélifiées (gummies) |
| Dosage | 4 gélules par jour, soit 3000 mg de créatine monohydrate | — | 2,8 g de créatine monohydrate par dose de 4 gélules | 3 g de créatine HCL par portion, le fournisseur ne précisant pas le nombre de portions par jour | 3 g de créatine monohydrate par jour, apportés par 3 gummies (1 g de créatine monohydrate par gummy). |
| Conditionnement | 120 gélules (30 jours d'utilisation à raison de 4 gélules par jour) | — | 245 gélules, soit 61 doses de 4 gélules | 100 g (24 portions) ou 500 g (121 portions) | 21, 30 ou 90 gummies selon le format choisi (7, 10 ou 30 portions) |
| Origine | — | Peptides de collagène hydrolysé d'origine bovine | — | — | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Puis-je associer Créatine Monohydrate 3000mg avec d'autres compléments ?
Oui, la créatine se combine parfaitement avec d'autres suppléments pour maximiser vos résultats. Associez-la à Arginine Kyowa® 2000mg pour optimiser la congestion musculaire, ou à Born Of Rage Vegan avant l'entraînement pour un boost d'énergie explosif. Combinez-la également avec Iso Zero 100% Whey Protéine et Glutamine Kyowa® 2000mg pour accélérer votre récupération et votre prise de masse musculaire.
Y a-t-il des précautions à prendre avec Créatine Monohydrate 3000mg ?
La créatine monohydrate est un complément sûr : aucun effet néfaste sur les reins ou le foie n'a été observé chez les sujets sains, même après utilisation prolongée. Veillez à bien vous hydrater (au moins 2-3 litres d'eau par jour) pendant votre utilisation. Les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes sous traitement médical doivent consulter un professionnel de santé avant toute supplémentation. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
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Fiche mise à jour le 23/07/2026.