Test & avis
nuCrea+ Nutriting
- Une référence mondiale de créatine monohydrate
- Efficacité prouvée cliniquement
- Adaptée aux efforts intenses de courte durée
Creapure® est un label breveté garantissant l'ultra-pureté de la créatine monohydrate, la forme la plus étudiée par la recherche selon le fournisseur, sans nécessité de phase de charge.
Par Nutriting
Caractéristiques
| Forme | Gélules végétales / poudre |
|---|---|
| Actif | Créatine monohydrate Creapure® |
| Dose | 3 g par jour |
| Pureté | Creapure® 100% pure |
| Fabrication | France |
| Dosage journalier | 5 gélules par jour ou 2 cuillères doseuses, soit 3 g de créatine |
| Avis clients | ★ 4,9/5 (20 avis) |
| Certification | Creapure® : label breveté garantissant l'ultra-pureté ; sans dioxyde de titane, colorants, gluten, allergènes déclarés, nanoparticules, OGM ; non irradié ; fabriqué en France |
| Créatine (Creapure®) | 3 g |
| Ingrédients | Monohydrate de créatine Creapure®, Enveloppe : gélule végétale (pullulane), Carbonate de magnésium (anti-agglomérant), Huile d'olive bio |
Pour qui ?
- Sportifs pratiquant des sports intensifs ou la musculation, recherchant une amélioration des capacités physiques lors d'efforts courts et intenses
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 5 gélules par jour ou 2 cuillères doseuses, soit 3 g de créatine |
|---|---|
| Le geste | Sous forme de gélules ou de poudre à diluer ; le fournisseur indique qu'aucune phase de charge n'est nécessaire. |
| Le moment | De préférence répartis au cours des repas et/ou après l'entraînement, en fractionnant au maximum la prise sur la journée. |
| La durée | Minimum 4 semaines pour atteindre la saturation musculaire, sans durée maximale selon le fournisseur. |
Ce que ce produit vous apporte
Une référence mondiale de créatine monohydrate
Creapure® est présenté par le fournisseur comme la référence mondiale, avec un processus de fabrication garantissant une ultra-pureté.
Efficacité prouvée cliniquement
La créatine monohydrate est, selon le fournisseur, la forme de créatine la plus étudiée par la recherche.
Adaptée aux efforts intenses de courte durée
À raison de 3 g par jour, la créatine améliorerait les capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée, selon le fournisseur.
Pas de phase de charge nécessaire
Selon le fournisseur, des doses quotidiennes plus faibles sont tout aussi efficaces qu'une phase de charge pour augmenter les réserves musculaires de créatine sur le long terme.
✔ Points forts
- Creapure®, label breveté garantissant l'ultra-pureté de la créatine monohydrate
- Forme de créatine la plus étudiée scientifiquement selon le fournisseur
- Pas de phase de charge nécessaire
✕ Points faibles
- Aucun effet indésirable n'est signalé par le fournisseur autre qu'une possible rétention d'eau musculaire, sans données indépendantes citées
- Le fournisseur ne précise pas d'origine géographique pour la matière première
- Pas d'information sur le nombre de gélules par flacon
La formule : ce qui le rend unique
Creapure®, un label de référence
Ce label breveté est présenté comme la référence mondiale de créatine monohydrate, avec un processus garantissant l'ultra-pureté.
Une forme scientifiquement établie
La créatine monohydrate serait la forme de créatine la plus étudiée par la recherche, selon le fournisseur.
Une dose adaptée aux efforts intenses
À 3 g par jour, elle viserait à améliorer les capacités physiques lors d'exercices très intenses et de courte durée.
Pas besoin de phase de charge
Selon le fournisseur, des doses quotidiennes modérées suffisent pour augmenter les réserves musculaires de créatine sur le long terme, sans charge initiale.
Creapure® : label breveté garantissant l'ultra-pureté ; sans dioxyde de titane, colorants, gluten, allergènes déclarés, nanoparticules, OGM ; non irradié ; fabriqué en France
Questions pratiques
A quel moment doit-on prendre le complément alimentaire créatine nuCrea+ ?
Il n'y a officiellement pas de meilleur moment pour prendre le complément alimentaire créatine nuCrea+. Néanmoins, qui peut le plus peut le moins, il nous semble pertinent de prendre si possible ce complément alimentaire créatine au cours des repas et/ou après l'entraînement, et de fractionner les prises sur la journée.
Comment le complément alimentaire créatine nuCrea+ doit-il être conservé ?
Dans l'idéal, le complément alimentaire créatine nuCrea+ doit être conservé dans un endroit sec et à l'abri de la lumière. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur le cas échéant, si par exemple vous vivez dans un environnement très chaud et/ou humide, mais autrement, cela n'est pas nécessaire.
Quelle cure conseillez-vous pour le complément alimentaire créatine nuCrea+ ?
Nous conseillons de prendre 3 g de nuCrea+ par jour, pendant minimum 4 semaines pour atteindre une saturation musculaire suffisante, sans maximum de temps.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
nuCrea+ s'appuie sur Creapure®, un choix rassurant pour qui recherche une créatine monohydrate pure et bien documentée. La dose de 3 g par jour et l'absence de phase de charge sont cohérentes avec les données de la recherche telles que présentées par le fournisseur. Le produit reste toutefois peu différenciant, la créatine monohydrate étant une matière première largement standardisée d'un fournisseur à l'autre au-delà du label Creapure®. Aucune information sur l'origine géographique de la matière première ni sur le nombre de gélules par flacon n'est communiquée.
Voir chez Nutriting →Notre sélection : nuCrea+ face aux alternatives
 Ce produitnuCrea+Nutriting19,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 19,90 € | 39,99 € | 39,90 € | 22,59 € | 46,49 € |
| Avis clients | ★ 4,9/5 | ★ 4,21/5 | ★ 4,8/5 | ★ 4,4/5 | ★ 4,72/5 |
| Forme | Gélules végétales (ou poudre en cuillères doseuses) | Poudre à diluer | Poudre | Gélules (également disponible en poudre) | Poudre |
| Dosage | 5 gélules par jour ou 2 cuillères doseuses, soit 3 g de créatine | Une portion apporte 200 mg de caféine et 3 g de créatine monohydrate, avec de la citicoline (Cognizin®) et de la vitamine B12. | 3 g de créatine par jour | 6 gélules par jour (soit 3 g de créatine pure) ou 3,4 g de poudre (une dosette) | 3g de créatine |
| Conditionnement | — | 30 portions | 500 g, soit 145 doses | — | Poudre en pot de 250g, 500g ou 1kg |
| Origine | — | — | Créatine certifiée Creapure®, développée par une marque française. | Formulée et développée en laboratoire français | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Une phase de charge est-elle nécessaire pour le complément alimentaire créatine nuCrea+ ?
L'accumulation de preuves indique qu'il n'est pas nécessaire de "charger" la créatine. Des doses quotidiennes plus faibles de supplémentation en créatine sont tout aussi efficaces pour augmenter les réserves intramusculaires de créatine, l'accrétion musculaire et la performance musculaire sur le long terme.
Le complément alimentaire créatine nuCrea+ est-il adapté aux femmes enceintes ou allaitantes ?
A priori, il n'y a pas de contre-indication. Néanmoins, en cas de grossesse ou d'allaitement nous recommandons toujours de consulter le médecin traitant ou le gynécologue, seul habilité à ces fins.
Le complément alimentaire créatine nuCrea+ peut-il être donné à un enfant ?
A priori, il n'y a pas de contre-indication. Néanmoins, pour des enfants en bas âge nous recommandons toujours de consulter le médecin traitant ou le pédiatre, seul habilité à ces fins.
La créatine peut-elle avoir des effets indésirables ?
Aucun effet indésirable délétère de la créatine n'a pu être mis en évidence à ce jour dans la littérature médicale (qui est extrêmement abondante). Il est possible dans certains cas que la créatine entraine une faible rétention d'eau musculaire, mais cela ne semble pas être le cas sur le long terme et n'a aucun effet délétère (en dehors du fait que potentiellement, les muscles peuvent paraitre légèrement plus saillants).
Comment améliorer la dissolution de la créatine en poudre dans l'eau ?
Il y a une petite astuce toute simple pour solubiliser la créatine : - mettre la dose de créatine (3 g) au fond d'un mug (ou grand verre) - verser dessus une cuillère à dessert de miel liquide - bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène (cela devrait ressembler à du miel crémeux) - ajouter un peu d'eau chaude (pas bouillante, environ 70/80°C) C'est prêt ! Quitte à faire chauffer de l'eau, on peut tout à fait se concocter un thé à la créatine avec son thé habituel. Un certain nombre d'études ont d'ailleurs utilisé le thé comme vecteur pour faire boire de la créatine aux athlètes.
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Fiche mise à jour le 24/07/2026.