Test & avis
nuDreams – Sommeil Nutriting
- Mélatonine 100% végétale
- Précurseurs de la sérotonine
- Vitamine B6 coenzymée
L'association de quatre actifs complémentaires (précurseurs de la sérotonine et mélatonine végétale) dans une même formule, plutôt qu'un simple mono-actif mélatonine, constitue la proposition centrale du fournisseur.
Par Nutriting
Caractéristiques
| Forme | Gélules |
|---|---|
| Mélatonine | 100% végétale, jusqu'à 1,8 mg |
| Actif complémentaire | 5-HTP issu de Griffonia |
| Âge minimum | 12 ans |
| Fabrication | France |
| Dosage journalier | 1 à 4 gélules par jour (quantités exactes de mélatonine, 5-HTP, L-Tryptophane et vitamine B6 par gélule non précisées par le fournisseur) |
| Avis clients | ★ 4,5/5 (64 avis) |
| Origine des ingrédients | Mélatonine d'origine végétale ; huile d'olive bio ; produit fabriqué en France. |
| L-Tryptophane | 1000 mg |
| 5-HTP | 200 mg |
| Vitamine B6 | 1 mg |
| Mélatonine | 1,8 mg |
| Ingrédients | L-Tryptophane, Extrait de Griffonia (5-HTP), Enveloppe : gélule végétale (pullulane), Mélatonine d'origine végétale, Carbonate de magnésium (anti-agglomérant), Huile d'olive bio, Pyridoxal-5-phosphate (vitamine B6) |
Pour qui ?
- Adultes et adolescents à partir de 12 ans cherchant à favoriser l'endormissement et un sommeil réparateur.
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 1 à 4 gélules par jour (quantités exactes de mélatonine, 5-HTP, L-Tryptophane et vitamine B6 par gélule non précisées par le fournisseur) |
|---|---|
| Le geste | Les gélules peuvent être ouvertes et leur contenu versé dans un verre d'eau ou de jus, ou mélangé à des aliments, sans altérer l'efficacité, selon le fournisseur. |
| Le moment | Environ 30 minutes avant le coucher |
| La durée | D'après la FAQ du fournisseur, une prise d'au moins 2 à 3 mois peut favoriser la mise en place d'un rythme circadien plus régulier. |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | À partir de 12 ans uniquement ; déconseillé aux enfants de moins de 12 ans. Pour les personnes sous médication ou les femmes enceintes/allaitantes, avis médical recommandé. |
|---|---|
| Allergènes | Garanti sans gluten et sans allergènes, d'après le fournisseur. |
Ce que ce produit vous apporte
Mélatonine 100% végétale
Le fournisseur présente la mélatonine comme l'hormone régulatrice du rythme circadien, pour favoriser un endormissement plus rapide.
Précurseurs de la sérotonine
Le 5-HTP issu de Griffonia et le L-Tryptophane sont présentés comme des précurseurs naturels de la synthèse de sérotonine, neurotransmetteur associé au bien-être.
Vitamine B6 coenzymée
La vitamine B6 sous forme P-5-P est incluse comme cofacteur de la synthèse de sérotonine, selon le fournisseur.
Formule sans additifs controversés
Le produit est présenté comme sans dioxyde de titane ni colorants, garanti sans gluten, sans allergènes, sans nanoparticules ni OGM.
✔ Points forts
- Formule multi-actifs (mélatonine, 5-HTP, L-Tryptophane, vitamine B6)
- Posologie modulable de 1 à 4 gélules selon les besoins
- Gélules 100% végétales, sans colorants ni dioxyde de titane
✕ Points faibles
- Le tableau de composition ne précise pas si les teneurs correspondent à une gélule ou à la dose journalière maximale (4 gélules), ce qui complique l'évaluation du dosage réel par prise
- Produit déconseillé aux enfants de moins de 12 ans
- Nombre de gélules par boîte non communiqué sur la page consultée
La formule : ce qui le rend unique
Une formule à quatre actifs complémentaires
D'après la description officielle, nuDreams combine mélatonine 100% végétale, 5-HTP, L-Tryptophane et vitamine B6 coenzymée, chacun choisi pour son rôle dans le sommeil.
Une mélatonine d'origine végétale
Le fournisseur met en avant une mélatonine 100% végétale, présentée comme régulatrice du rythme circadien.
Des précurseurs de la sérotonine
Le 5-HTP et le L-Tryptophane sont présentés comme des précurseurs naturels soutenant la production de sérotonine, selon le fournisseur.
Une prise modulable avant le coucher
Les conseils d'utilisation du fournisseur recommandent de 1 à 4 gélules environ 30 minutes avant le coucher, permettant d'ajuster la dose.
Le fournisseur ne précise pas si les teneurs indiquées dans la table de composition correspondent à une gélule ou à la dose journalière maximale de 4 gélules, ce qui ne permet pas de déterminer le dosage exact par prise.
Questions pratiques
A quel moment doit-on prendre nuDreams ?
Afin d'obtenir une efficacité optimale, l'idéal est de prendre nuDreams environ 30 minutes avant le coucher.
Comment nuDreams doit-il être conservé ?
Dans l'idéal, nuDreams doit être conservé dans un endroit sec et à l'abri de la lumière. Vous pouvez également le conserver au réfrigérateur le cas échéant, si par exemple vous vivez dans un environnement très chaud et/ou humide, mais autrement, cela n'est pas nécessaire.
Quelle cure conseillez-vous pour nuDreams ?
La mélatonine agit normalement assez rapidement et ce, dès la première prise. Maintenant bien sûr, tout dépend aussi de la sensibilité de chacun à ce type de produits. Cela reste assez rare, mais il existe malheureusement aussi une part de "non-répondants" chez qui la mélatonine n'aurait pas d'effet. Toutefois, en prise à plus long terme (au moins 2 à 3 mois), cela peut permettre éventuellement d'aboutir à la mise en place d'un rythme circadien plus régulier. Enfin, il existe de nombreux paramètres sur lesquels nous pouvons agir pour améliorer notre qualité de sommeil, et pour tout complément d'information, nous restons bien sûr à votre disposition.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
nuDreams associe quatre actifs reconnus pour leur rôle dans l'endormissement et la régulation du sommeil : mélatonine végétale, 5-HTP, L-Tryptophane et vitamine B6 coenzymée. La possibilité d'ajuster la prise de 1 à 4 gélules selon les besoins est un atout pratique, mais elle a une contrepartie : le fournisseur ne précise pas clairement si les teneurs du tableau de composition (dont 1,8 mg de mélatonine) correspondent à une gélule unique ou à la dose maximale, ce qui rend le dosage par prise difficile à établir avec certitude. La formule reste réservée aux personnes de 12 ans et plus, et un avis médical est recommandé pour les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes sous traitement.
Voir chez Nutriting →Notre sélection : nuDreams – Sommeil face aux alternatives
 Ce produitnuDreams – SommeilNutriting29,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 29,90 € | 18,50 € | 16,89 € | 8,90 € | 8,99 € |
| Avis clients | ★ 4,5/5 | ★ 4,4/5 | ★ 4,4/5 | ★ 5/5 | ★ 4,39/5 |
| Forme | Gélules | Spray (voie sublinguale) | Shot liquide (boisson) | Comprimés effervescents | Gummies (pastilles gélifiées) |
| Dosage | 1 à 4 gélules par jour (quantités exactes de mélatonine, 5-HTP, L-Tryptophane et vitamine B6 par gélule non précisées par le fournisseur) | 5 pulvérisations par jour (apportant 1,9 mg de mélatonine) | 1 shot (30 ml) par jour | 2 comprimés effervescents par jour, à dissoudre dans un grand volume d'eau | Par gummie : 40 mg de vitamine C, 5 µg de vitamine D, 120 µg d’acide folique, 2 µg de vitamine B12, plus vitamines A, B6, E, acide pantothénique, biotine, iode, inositol et zinc |
| Conditionnement | — | Flacon spray de 20 ml (40 doses) | Volume net 210 ml, 7 shots prêts à boire de 30 ml, programme de 7 jours | — | 30 ou 60 gummies selon le format |
| Origine | Mélatonine d'origine végétale ; huile d'olive bio ; produit fabriqué en France. | — | — | — | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Peut-on prendre à la fois nuMagnesium et nuDreams, qui contiennent tous les deux de la vitamine B6 ?
Vous pouvez parfaitement cumuler nuMagnesium et nuDreams, vous ne risquez aucun surdosage en vitamine B6 (et ce d'autant plus qu'il s'agit d'une vitamine hydrosoluble). De plus, il s'agit de vitamine B6 sous forme de P-5-P (forme coenzymée), directement disponible et ne présentant pas les éventuels risques associés à de très fortes doses de B6 classique.
Peut-on ouvrir les gélules de nuDreams pour les mélanger à des aliments ?
Vous pouvez tout à fait ouvrir les gélules de nuDreams et en verser le contenu dans un verre d'eau ou de jus, voire même le mélanger à des aliments (sans que cela n'altère son efficacité).
nuDreams est-il adapté aux femmes enceintes ou allaitantes ?
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, il est recommandé de demander conseil au médecin traitant ou gynécologue.
nuDreams peut-il être donné à un enfant ?
nuDreams est adapté à partir de 12 ans.
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Fiche mise à jour le 24/07/2026.