Test & avis
Glycine Cristallisée Nutri&Co
- Précurseur du collagène
- Soutien du sommeil
- Précurseur de molécules clés
L'acide aminé le plus simple, précurseur du collagène, pour la relaxation et le confort articulaire et tendineux.
Par Nutri&Co
Caractéristiques
| Forme | Poudre |
|---|---|
| Pureté | Glycine cristallisée 100% pure et sans additif |
| Usage | Substitut vegan aux peptides de collagène marin |
| Dosage journalier | 1 cuillère doseuse par jour (5 g), jusqu'à 10 g/jour possible pour les vegans ou faibles consommateurs de protéines selon le fournisseur |
| Avis clients | ★ 4,7/5 (120 avis) |
| Glycine | 5 g par dose |
| Ingrédients | L-glycine pure cristallisée |
Pour qui ?
- Personnes vegans ou faibles consommatrices de protéines recherchant une alternative au collagène marin, ou souhaitant soutenir leur sommeil
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 1 cuillère doseuse par jour (5 g), jusqu'à 10 g/jour possible pour les vegans ou faibles consommateurs de protéines selon le fournisseur |
|---|---|
| Le geste | Se dissout dans l'eau, le jus de fruit, le lait animal ou végétal, ou dans des smoothies. |
| Le moment | À tout moment de la journée, la glycine étant soluble dans l'eau et les liquides aqueux. |
Ce que ce produit vous apporte
Précurseur du collagène
La glycine représente environ un tiers des acides aminés du collagène ; un déficit en glycine limiterait son renouvellement selon le fournisseur.
Soutien du sommeil
Plusieurs études citées par le fournisseur associent la prise de glycine avant le coucher à une amélioration subjective de la qualité du sommeil.
Précurseur de molécules clés
Sert également à la production de glutathion et de créatine.
Alternative vegan au collagène
Présentée par le fournisseur comme la meilleure alternative vegan au collagène marin.
✔ Points forts
- Ingrédient unique, sans additif (L-glycine pure cristallisée à 100%)
- Bonne solubilité, usage flexible (eau, jus, lait, smoothies)
- Goût naturellement sucré et léger selon le fournisseur
✕ Points faibles
- Moins étudiée cliniquement que le collagène hydrolysé pour les effets sur la peau et les articulations, aucune étude clinique citée pour ces effets spécifiques avec la glycine seule
- Les effets sur la longévité restent théoriques, uniquement étudiés sur l'animal à ce jour selon le fournisseur
- Produit mono-ingrédient, sans actif complémentaire pour renforcer une action ciblée
La formule : ce qui le rend unique
Un ingrédient unique et pur
100% L-glycine cristallisée, sans additif ni excipient.
Un soutien documenté du sommeil
Plusieurs études cliniques citées par le fournisseur associent la glycine à une meilleure qualité de sommeil subjective.
La meilleure alternative vegan au collagène
Pour les profils évitant les sources marines, selon le fournisseur.
Un usage flexible au quotidien
Se dissout facilement dans l'eau, le jus, le lait ou les smoothies, à tout moment de la journée.
Questions pratiques
Glycine ou collagène ? Quel complément est le plus efficace ?
Pour les effets sur la peau et les articulations, la glycine seule ne semble pas aussi efficace que le collagène hydrolysé, qui dispose de davantage d'études cliniques. La glycine reste néanmoins la meilleure alternative au collagène pour les vegans.
Existe-t-il un danger ou des effets indésirables à prendre de la glycine ?
Il n'y a pas d'effets indésirables remarqués avec la prise de glycine aux doses recommandées de 3 à 5 g par jour.
La glycine est-elle utile pour la longévité ?
La glycine est souvent discutée au sujet de la longévité, mais il n'existe à ce jour aucune étude clinique solide chez l'humain, uniquement des travaux sur animaux ; ces effets restent donc théoriques.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Cette glycine cristallisée est un produit simple et transparent, mono-ingrédient, qui sert de brique de base au collagène et à d'autres molécules importantes (glutathion, créatine). Son intérêt documenté le plus solide concerne le sommeil. En revanche, pour les effets sur la peau et les articulations, le fournisseur reconnaît lui-même que le collagène hydrolysé dispose de davantage d'études cliniques ; la glycine reste avant tout une alternative vegan pertinente plutôt qu'un équivalent démontré au collagène.
Voir chez Nutri&Co →Notre sélection : Glycine Cristallisée face aux alternatives
 Ce produitGlycine CristalliséeNutri&Co14,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 14,90 € | 16,91 € | 29,90 € | 9,90 € | 15,70 € |
| Avis clients | ★ 4,7/5 | ★ 4,7/5 | ★ 3,9/5 | ★ 4/5 | ★ 5/5 |
| Forme | Poudre | Gélules d’origine végétale | Gélule | Comprimés | Ampoules buvables |
| Dosage | 1 cuillère doseuse par jour (5 g), jusqu'à 10 g/jour possible pour les vegans ou faibles consommateurs de protéines selon le fournisseur | 2 gélules par jour. | 1 gélule par jour | 2 comprimés par jour (reine des prés 100 mg, bruyère 100 mg, frêne 80 mg, artichaut 80 mg, guarana 20 mg, radis noir 20 mg) | 1 ampoule par jour, soit 10 mg de zinc (100% des Apports de Référence) |
| Conditionnement | — | — | 30 gélules | 30 comprimés, soit 15 jours d'utilisation à raison de 2 comprimés par jour | 30 ampoules de 2 ml |
| Origine | — | Racine d’ashwagandha bio. | — | — | Fabriqué en France ; matières premières non UE. |
| Bio / label | — | Oui | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | 45 | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Peut-on prendre la glycine et le collagène en même temps ?
Oui selon le fournisseur, la glycine et le collagène peuvent être pris ensemble, chacun ayant des effets spécifiques complémentaires (articulations/peau pour le collagène, sommeil et précurseur de glutathion pour la glycine).
Est-ce bon de prendre de la glycine tous les jours ?
Oui selon le fournisseur, la glycine étant naturellement présente dans l'organisme et l'alimentation, une prise quotidienne ne pose pas de problème connu.
La glycine convient-elle aux femmes enceintes et allaitantes ?
Selon les conseils d'utilisation du fournisseur, la posologie pour les femmes enceintes et allaitantes est la même que pour les adultes (1 cuillère doseuse par jour).
Pourquoi choisir une glycine cristallisée pure plutôt qu'une formule multi-actifs ?
Selon le fournisseur, la glycine cristallisée 100% pure et sans additif permet un dosage simple et transparent, sans dilution par d'autres ingrédients.
Quelle est la dose idéale de glycine à consommer ?
Les études sur le sommeil ont été réalisées avec 3 g par jour. Une supplémentation de 5 g par jour est recommandée pour la majorité des profils, pouvant monter jusqu'à 10 g pour les vegans ou faibles consommateurs de protéines.
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Fiche mise à jour le 18/08/2026.