Test & avis
Iode Nutri&Co
- Fonction thyroïdienne
- Métabolisme énergétique
- Système nerveux et fonctions cognitives
Une dose précise et constante d'iode (150 µg, soit 100% des AR), issue d'un extrait d'algue standardisé plutôt que d'une algue brute aux teneurs très variables, selon le fournisseur.
Par Nutri&Co
Caractéristiques
| Forme | Gélule végétale |
|---|---|
| Dose journalière | 1 gélule par jour (adultes) |
| Source d'iode | Extrait d'algue standardisé PureSea®, non hyposodique |
| Origine | Algue biologique |
| Dosage journalier | 150 µg d'iode par jour (1 gélule), soit 100% des Apports de Référence. |
| Avis clients | ★ 4,9/5 (39 avis) |
| Origine des ingrédients | Poudre de thalle de macro-algue bio (Ascophyllum nodosum), standardisée en iode, qualité PureSea® (marque déposée de Seaweed & Co.) ; origine géographique précise non communiquée par le fournisseur. |
| Certification | Ingrédients d'origine biologique pour la poudre d'algue, la gomme d'acacia et l'amidon de riz, selon le fournisseur (la gélule végétale HPMC n'est pas concernée par cette mention). |
| Poudre d'algue PureSea® (Ascophyllum nodosum) | 223 mg par gélule |
| Dont iode | 150 µg par gélule (100% des Apports de Référence) |
| Ingrédients | Poudre de thalle de macro-algue bio (Ascophyllum nodosum) standardisée en iode — PureSea®, Gomme d'acacia bio (agent de charge), Gélule végétale (agent d'enrobage : hydroxypropylméthylcellulose), Amidon de riz bio |
Pour qui ?
- Adultes cherchant à couvrir leurs apports en iode, notamment les personnes ayant une alimentation végétarienne ou vegan pauvre en produits de la mer, selon le fournisseur.
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 150 µg d'iode par jour (1 gélule), soit 100% des Apports de Référence. |
|---|---|
| Le moment | De préférence le matin ou au déjeuner, selon le fournisseur. |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé chez l'enfant et l'adolescent(e). Chez la femme enceinte ou allaitante, demander conseil à un médecin avant toute supplémentation. Vigilance recommandée en cas de pathologie thyroïdienne (notamment hypothyroïdie), à discuter avec un médecin selon le fournisseur. |
|---|
Ce que ce produit vous apporte
Fonction thyroïdienne
L'iode contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes et au maintien d'une fonction thyroïdienne normale.
Métabolisme énergétique
L'iode contribue à un métabolisme énergétique normal.
Système nerveux et fonctions cognitives
L'iode contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction cognitive normale.
Croissance de l'enfant
L'iode contribue à la croissance normale des enfants, une allégation qui concerne l'iode en général, bien que ce produit soit déconseillé aux enfants par le fournisseur.
✔ Points forts
- Extrait d'algue standardisé (PureSea®) garantissant une teneur en iode précise et constante, contrairement aux algues brutes dont la teneur varie énormément selon l'espèce et la préparation
- Dosage clair : 150 µg d'iode par gélule, soit exactement 100% des Apports de Référence, sans risque de sous- ou sur-dosage lié à la variabilité naturelle des algues
- Formule mono-actif simple, avec peu d'excipients, majoritairement d'origine biologique
✕ Points faibles
- Produit à base d'algue non hyposodique : la teneur en sodium n'est pas réduite, un point à surveiller pour les personnes suivant un régime pauvre en sel
- Aucun sélénium associé dans la formule, alors que ce minéral est souvent couplé à l'iode pour soutenir les hormones thyroïdiennes (choix assumé par le fournisseur, qui invite à le compléter séparément si besoin)
- Déconseillé chez l'enfant et l'adolescent, ce qui limite la cible du produit à l'adulte
La formule : ce qui le rend unique
Standardisation PureSea®
Contrairement à un extrait d'algue simplement titré (teneur minimum sans limite haute), PureSea® garantit une teneur en iode précise et constante par gélule.
Dosage à 100% des AR
150 µg d'iode par gélule couvrent exactement les Apports de Référence, sans besoin d'ajuster la prise.
Origine biologique
La poudre d'algue, la gomme d'acacia et l'amidon de riz sont issus de l'agriculture biologique, selon le fournisseur.
Formule simple
Peu d'excipients, une seule source active, pour une formule lisible et facile à associer à d'autres compléments.
Ingrédients d'origine biologique pour la poudre d'algue, la gomme d'acacia et l'amidon de riz, selon le fournisseur (la gélule végétale HPMC n'est pas concernée par cette mention).
Questions pratiques
Je suis végétarien et je mange des œufs et du fromage. Dois-je prendre un complément d'iode ?
Il faudrait manger par exemple 4 œufs entiers ou 120 g de fromage de brebis par jour, tous les jours, pour couvrir les besoins d'un adulte. Il paraît donc difficile d'atteindre vos apports quotidiens même si ce n'est pas impossible.
J'ai une alimentation vegan et je ne suis pas carencé(e). Est-ce que je dois me supplémenter ?
Dans une alimentation végétalienne, les seules sources d'iode sont les algues. Il est théoriquement possible de couvrir vos besoins en en consommant tous les jours.
Quel est l'aliment le plus riche en iode ? Quels autres aliments en contiennent ?
Les aliments les plus riches en iode sont de loin les algues, suivies des autres produits de la mer (coquillages, crustacés, poissons).
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Ce complément mise sur un extrait d'algue standardisé (PureSea®) pour apporter une dose fixe et fiable d'iode, à 100% des Apports de Référence par gélule, ce qui évite le problème classique des algues à teneur variable. C'est un vrai point différenciant, bien expliqué dans la FAQ du fournisseur. La formule reste toutefois mono-actif, sans sélénium associé, et n'est pas hyposodique. Le produit est clairement positionné pour l'adulte, avec des précautions pour les femmes enceintes/allaitantes et une vigilance recommandée en cas de pathologie thyroïdienne. Un choix cohérent pour qui cherche une supplémentation en iode précise et maîtrisée, à condition de vérifier ses besoins réels au préalable.
Voir chez Nutri&Co →Notre sélection : Iode face aux alternatives
 Ce produitIodeNutri&Co14,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 14,90 € | 29,90 € | 5,50 € | 19,50 € | 21,84 € |
| Avis clients | ★ 4,9/5 | ★ 4,8/5 | ★ 4,4/5 | ★ 4,6/5 | ★ 4,8/5 |
| Forme | Gélule végétale | Comprimés | Gélules | Gélules | Gummies (forme oursons) |
| Dosage | 150 µg d'iode par jour (1 gélule), soit 100% des Apports de Référence. | 4 comprimés par jour | 4 à 6 gélules par jour (1 000 à 1 500 mg de chlorella, soit 83,33 à 125 µg d'iode) | 1 gélule par jour (150 mcg d'iode, 100 % des AR) | 2 Gummies |
| Conditionnement | — | — | — | Flacon de 90 gélules | 120 gummies, soit 2 mois d'utilisation à raison de 2 gummies par jour |
| Origine | Poudre de thalle de macro-algue bio (Ascophyllum nodosum), standardisée en iode, qualité PureSea® (marque déposée de Seaweed & Co.) ; origine géographique précise non communiquée par le fournisseur. | — | Chlorella (chlorella vulgaris) : UE / non UE | Iode 100 % d'origine végétale extraite d'Ascophyllum nodosum et de Fucus vesiculosus, des algues marines | Acides gras essentiels issus de l'huile de lin végétale (à l'origine de l'absence du goût de poisson typique des omégas marins) |
| Bio / label | Oui | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Pourquoi choisir un extrait d'algue standardisé plutôt qu'une algue seule ?
Parce que la teneur en iode des algues brutes varie énormément selon l'espèce et le mode de préparation. Un extrait standardisé comme PureSea® garantit une dose fixe et prévisible à chaque gélule.
Qui est le plus concerné par une carence en iode ?
Les personnes ayant une alimentation pauvre en produits de la mer et en algues, notamment les profils végétariens et vegans, selon le fournisseur.
Ce complément convient-il en cas de troubles thyroïdiens ?
Il est recommandé de demander un avis médical avant toute supplémentation en iode en cas de pathologie thyroïdienne, notamment d'hypothyroïdie, qui nécessite un traitement de référence spécifique.
Faut-il associer du sélénium à cette formule d'iode ?
Ce n'est pas indispensable selon le fournisseur : la carence en sélénium est généralement facile à combler par l'alimentation, mais des formules combinées existent pour qui souhaite un apport supplémentaire.
Le sel contenu dans l'algue pose-t-il problème ?
L'extrait n'est pas hyposodique : les algues sont une source naturelle de sodium. La quantité présente dans une gélule reste un faible apport à prendre en compte selon son régime.
Comment puis-je m'assurer de ne pas être en excès d'iode ?
Le risque d'un excès vient surtout de l'accumulation de différents produits apportant de l'iode, ou d'une consommation importante d'aliments naturellement riches en iode mais aux teneurs très variables (algues principalement), ce qui ne permet pas de contrôler précisément ses apports. C'est pour cela qu'il est fondamental d'utiliser un extrait standardisé apportant une dose d'iode précise et constante, et non un extrait simplement titré garantissant une quantité minimum sans limite haute.
Comment savoir si je suis carencé(e) en iode ? Quels sont les signes d'un manque ?
La carence en iode peut être détectée par la concentration dans les urines, étant donné que jusqu'à 97% de l'iode alimentaire est excrétée dans celles-ci. Un taux d'iode < 110 μg/L correspond à un déficit d'apports iodés. Les signes d'un manque d'iode sont les problèmes liés à la thyroïde, comme un ralentissement du métabolisme ou une fatigue anormale.
La teneur en sel est-elle contrôlée ?
L'extrait PureSea® ne passe pas par un processus hyposodique pour réduire sa teneur en sel. Les algues sont une source naturelle de sodium, mais la quantité de PureSea® présente dans une gélule ne représente qu'un faible apport en sodium.
Faut-il prendre un complément alimentaire d'iode le matin ou le soir ?
Il faut prendre les gélules d'iode de préférence le matin ou au déjeuner.
Pourquoi faut-il un extrait standardisé en iode ?
Un extrait standardisé signifie que la teneur en iode est garantie à un dosage précis. Un extrait simplement titré assure uniquement une teneur minimum sans limite supérieure, ce qui entraîne un risque de surdosage possible.
Pourquoi ne pas avoir choisi une iode encapsulée ou liposomée ?
Contrairement à d'autres minéraux comme le magnésium, il n'existe pas de preuve réelle que cette forme augmenterait l'absorption de l'iode. Étant donné le coût de cette technologie et l'excellente absorption de l'extrait PureSea®, ce choix n'a pas été retenu.
Je souffre d'hypothyroïdie. Puis-je prendre ce complément d'iode ?
L'hypothyroïdie peut avoir différentes causes, à commencer par une carence en iode prolongée mais également une maladie auto-immune. Le traitement de référence est l'hormonothérapie substitutive pour apporter des hormones thyroïdiennes de synthèse à vie. Il est donc impératif de demander conseil à son médecin pour connaître le traitement adapté à sa situation.
Pourquoi ne pas avoir ajouté du sélénium à la formule ?
Beaucoup de formules proposent du sélénium couplé à l'iode. Le sélénium est nécessaire au bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, mais sa carence est facile à combler, avec par exemple une seule noix du Brésil par jour, et ne concerne pas toutes les populations.
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Fiche mise à jour le 18/08/2026.