Test & avis
ZMA en gélules Myprotein
- Fonction immunitaire
- Réduction de la fatigue
- Fonction musculaire et équilibre électrolytique
Un complexe zinc, magnésium et vitamine B6 en gélules, pensé pour accompagner un mode de vie sportif actif.
Par Myprotein
Caractéristiques
| Forme | Gélules |
|---|---|
| Conditionnement | 90 ou 270 gélules |
| Magnésium par capsule | 150 mg (40% VNR) |
| Zinc par capsule | 10 mg (100% VNR) |
| Vitamine B6 par capsule | 3,5 mg (250% VNR) |
| Dosage journalier | 150 mg de magnésium, 10 mg de zinc et 3,5 mg de vitamine B6 par capsule selon le tableau de composition (voir composition_note pour l'écart avec une autre section du fournisseur) |
| Avis clients | ★ 4,6/5 (77) |
| Magnésium | 150 mg |
| Zinc | 10 mg |
| Vitamine B6 | 3,5 mg |
| Ingrédients | ZMA® : citrate de magnésium, oxyde de magnésium, aspartate de zinc, L-monométhionine de zinc, vitamine B6, Enveloppe de capsule (hypromellose) |
Pour qui ?
- Femmes et hommes actifs souhaitant un complément quotidien pour accompagner un mode de vie sportif intense.
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 150 mg de magnésium, 10 mg de zinc et 3,5 mg de vitamine B6 par capsule selon le tableau de composition (voir composition_note pour l'écart avec une autre section du fournisseur) |
|---|
Précaution d’emploi
| Allergènes | Produit dans une usine qui utilise également du lait. |
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Ce que ce produit vous apporte
Fonction immunitaire
Le zinc contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, tandis que la vitamine B6 renforce également les défenses naturelles.
Réduction de la fatigue
Le magnésium contribue à réduire la fatigue et l'épuisement, un point utile dans le cadre d'un mode de vie actif.
Fonction musculaire et équilibre électrolytique
Le magnésium participe au bon fonctionnement musculaire et au maintien de l'équilibre électrolytique de l'organisme.
Système nerveux
La vitamine B6 contribue au bon fonctionnement du système nerveux et à la production normale de globules rouges.
✔ Points forts
- Formule 3-en-1 associant zinc, magnésium et vitamine B6
- Zinc à 100% des VNR et vitamine B6 à 250% des VNR par capsule selon le tableau de composition
- Format économique disponible en 270 gélules
✕ Points faibles
- Incohérence entre les données fournisseur sur la dose journalière : le tableau de composition indique 1 capsule, une autre section mentionne une dose de 2 gélules (voir composition_note)
- Aucune précision sur le moment de prise dans la journée
- Aucune information sur l'origine des ingrédients ou une certification particulière
La formule : ce qui le rend unique
Une formule 3-en-1
Zinc, magnésium et vitamine B6 sont réunis dans une même capsule, évitant de multiplier les compléments séparés. Une solution pensée pour simplifier une supplémentation multi-nutriments.
Des fonctions ciblées et documentées
Le zinc contribue au système immunitaire et au métabolisme, le magnésium à la réduction de la fatigue et à la fonction musculaire, la vitamine B6 au système nerveux. Chaque nutriment répond à un rôle physiologique distinct.
Pensé pour un mode de vie actif
Le fournisseur positionne ce complexe pour les femmes et les hommes actifs, en particulier en contexte sportif. Une option pour accompagner un entraînement régulier.
Un point de vigilance sur le dosage
Les données fournisseur ne sont pas parfaitement cohérentes sur la dose journalière recommandée. Il est conseillé de vérifier l'étiquette du produit reçu avant de fixer sa propre routine de prise.
Les données source sont incohérentes sur la dose journalière : le tableau 'Ingrédients actifs' présente les valeurs pour une portion quotidienne de 1 capsule (150 mg de magnésium à 40% VNR, 10 mg de zinc à 100% VNR, 3,5 mg de vitamine B6 à 250% VNR, pourcentages absents du champ de composition structuré mais indiqués dans le texte), tandis que la section bienfaits mentionne que 'chaque dose de deux gélules' apporte le double de ces quantités (300 mg de magnésium, 20 mg de zinc, 7 mg de vitamine B6). Les valeurs reprises ici correspondent à 1 capsule, telles qu'indiquées dans le tableau de composition.
Questions pratiques
Qu'est-ce que ZMA® ?
ZMA® est un mélange breveté de zinc, magnésium et vitamine B6, trois nutriments essentiels au bien-être général. Le zinc aide à maintenir un taux de testostérone normal, le magnésium contribue à réduire la fatigue quotidienne, et la vitamine B6 renforce les défenses naturelles.
Quels sont les bienfaits de ZMA® ?
Le zinc soutient le système immunitaire, le métabolisme, ainsi que la santé des cheveux, de la peau, des ongles et de la vue. Le magnésium contribue à la fonction musculaire, à l'équilibre électrolytique, aux fonctions mentales normales et à la santé dentaire et osseuse. La vitamine B6 renforce le système nerveux, les défenses naturelles et la production normale de globules rouges.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Ce complément ZMA associe zinc, magnésium et vitamine B6 dans une formule orientée sportifs actifs. Chaque nutriment est associé à une allégation précise (immunité pour le zinc, réduction de la fatigue pour le magnésium, système nerveux pour la vitamine B6), sans promesse au-delà de ces fonctions reconnues. Les données fournisseur comportent une incohérence sur la dose journalière exacte, entre 1 et 2 gélules selon la partie de la page consultée, ce qui mérite d'être vérifié directement sur l'emballage avant l'achat. Avec 77 avis et une note de 4,6/5, l'échantillon est plus large que sur d'autres références de la gamme.
Voir chez Myprotein →Notre sélection : ZMA en gélules face aux alternatives
 Ce produitZMA en gélulesMyprotein16,19 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 16,19 € | 55,90 € | 44,90 € | 49,00 € | 14,90 € |
| Avis clients | ★ 4,6/5 | — | ★ 4,8/5 | — | — |
| Forme | Gélules | Gélules | Gélules | Gélules | Gélules |
| Dosage | 150 mg de magnésium, 10 mg de zinc et 3,5 mg de vitamine B6 par capsule selon le tableau de composition (voir composition_note pour l'écart avec une autre section du fournisseur) | 500 mg de kératine hydrolysée par jour (2 gélules) | 1 à 2 gélules par jour chez l'adulte ; 1 gélule par jour chez l'enfant | 1 à 2 gélules par jour | 3 gélules par jour (600 mg d'extrait de mélisse, 300 mg de magnésium, 273 mg d'extrait de valériane, 15 mg d'extrait de passiflore, 1,4 mg de vitamine B6, 1,4 mg de vitamine B2) |
| Conditionnement | Disponible en 90 ou 270 gélules | — | Flacons de 120 ou 240 gélules (2 à 4 mois ou 4 à 8 mois de cure à raison d'une gélule par jour, selon le fournisseur) | 50 gélules | 60 gélules (boîte de 20 jours) |
| Origine | — | — | La prêle, le bambou et la vitamine A (Dunaliella) sont issus d'extraction à partir de matières premières naturelles ; les autres vitamines B du complexe sont des vitamines de synthèse, selon la FAQ du fournisseur. | — | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
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Fiche mise à jour le 18/07/2026.