Test & avis · Minéraux
Magnésium bisglycinate 360 mg - 60 comprimés Granions
Forme bisglycinate associée à une action prolongée revendiquée, avec des conseils d'absorption détaillés (interactions calcium/fer, hydratation, caféine)
Par Granions
Une forme bisglycinate bien tolérée
Le magnésium est apporté sous forme de bisglycinate de magnésium, associé à du magnésium marin (oxyde de magnésium), pour un total de 360 mg par jour.
Une action prolongée revendiquée
En raison de son action prolongée de 12 heures selon le fournisseur, un comprimé le matin assurerait un effet bénéfique tout au long de la journée.
Des conseils d'absorption détaillés
Le fournisseur recommande d'éviter de prendre le magnésium avec des suppléments de calcium ou de fer (risque de compétition pour l'absorption), de rester hydraté et d'éviter les boissons riches en caféine qui augmentent son élimination rénale.
- Prévient la fatigue
- Action prolongée revendiquée
- Vitamine B6 à forte teneur
Caractéristiques
| Forme | Comprimés pelliculés |
|---|---|
| Conditionnement | 60 comprimés |
| Dosage | 360 mg de magnésium (96% AR) et 2 mg de vitamine B6 (142% AR) pour 2 comprimés |
| Action | Libération prolongée revendiquée |
| Programme | 1 mois renouvelable |
| Avis clients | ★ 4,6/5 (105 avis) |
Pour qui ?
- Adultes recherchant un apport en magnésium à action prolongée pour prévenir la fatigue et améliorer la récupération
- Dosage : 360 mg de magnésium bisglycinate par jour (2 comprimés)
- Geste : Avec un grand verre d'eau, de préférence avant un repas pour une meilleure absorption ; peut être pris avec ou sans repas. Éviter la prise simultanée de calcium, de fer ou de boissons riches en caféine.
Bien l’utiliser
Les recommandations du fabricant, en deux gestes.
Le moment
Un comprimé le matin avant le petit-déjeuner et un comprimé le soir avant le dîner
La durée
Cure d'1 mois, renouvelable
Précautions d’emploi
Contre-indications
Ne pas dépasser la dose recommandée. À tenir hors de la portée des jeunes enfants. De manière générale, il est recommandé d'inviter les femmes enceintes et allaitantes à prendre l'attache d'un professionnel de santé avant toute complémentation. Produit à usage adulte.
Composition
Les actifs et leur dose par prise journalière.
Le magnésium combine deux formes (bisglycinate de magnésium et oxyde de magnésium marin) sans que leurs proportions respectives ne soient précisées par le fournisseur.
Ingrédients
La liste complète telle qu’étiquetée, excipients inclus.
- Bisglycinate de magnésium (acidifiant : acide citrique)
- Magnésium marin (oxyde de magnésium)
- Épaississant : hydroxypropylméthylcellulose
- Antiagglomérants : cellulose microcristalline, phosphate tricalcique, stéarate de magnésium
- Vitamine B6
- Pelliculage : hydroxypropylcellulose, hydroxypropylméthylcellulose, talc, carbonate de calcium, extrait de spiruline
✔ Points forts
- Forme bisglycinate de magnésium, réputée bien tolérée et bien absorbée
- Vitamine B6 dosée à 142% des AR
- Conseils d'utilisation détaillés sur les interactions (calcium, fer, caféine) et l'optimisation de l'absorption
- Comprimés pelliculés à action prolongée
✕ Points faibles
- Incohérence entre l'accroche « Libération prolongée - Action 24 heures » et la mention d'une action prolongée de 12 heures dans les conseils d'utilisation, non expliquée par le fournisseur
- Les proportions respectives du bisglycinate de magnésium et de l'oxyde de magnésium marin ne sont pas précisées
- Le pelliculage contient du talc et des colorants (carbonate de calcium, extrait de spiruline)
Ce que ce produit vous apporte
1Prévient la fatigue
Selon le fournisseur, le dosage de 360 mg de magnésium bisglycinate par jour permet de prévenir efficacement la fatigue et d'améliorer la récupération.
2Action prolongée revendiquée
Grâce à son action prolongée de 12 heures selon le fournisseur, un comprimé le matin assure un effet bénéfique tout au long de la journée.
3Vitamine B6 à forte teneur
La vitamine B6 est dosée à 142% des Apports de Référence pour 2 comprimés.
Notre avis final sur Magnésium bisglycinate 360 mg - 60 comprimés
Ce magnésium bisglycinate de Granions combine deux formes de magnésium (bisglycinate et oxyde marin) pour un total de 360 mg par jour, accompagné d'une vitamine B6 à forte teneur (142% des AR). Le fournisseur fournit des conseils d'absorption détaillés et utiles (interactions calcium/fer, hydratation, caféine). Nous relevons toutefois une incohérence entre l'accroche « Action 24 heures » et la mention d'une action prolongée de 12 heures dans le texte d'utilisation, que le fournisseur n'explique pas. Un produit globalement bien documenté, à choisir en priorité pour la forme bisglycinate plutôt que pour la promesse de durée d'action.
Magnésium bisglycinate 360 mg - 60 comprimés face aux alternatives
 Ce produitMagnésium bisglycinate 360 mg - 60 comprimésGranions | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 17,40 € | 35,90 € | 20,90 € | 11,90 € | 24,90 € |
| Avis clients | ★ 4,6/5 | ★ 4,7/5 | ★ 4,5/5 | — | — |
| Forme | Comprimés pelliculés | gelule | gelule | gelule | gelule |
| Dosage | 360 mg de magnésium bisglycinate par jour (2 comprimés) | 154 mg de magnésium élément / 3 gélules | 48 mg de magnésium élément / 2 gélules | 75 mg de magnésium élément par gélule (300 mg pour 4 gélules) | 75 mg de magnésium élément par gélule (300 mg pour 4 gélules/jour) |
| Conditionnement | Boîte de 60 comprimés | 90 gélules | 60 gélules | 60 gélules | 120 gélules |
| Origine | — | France | France | — | France |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
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Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
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Fiche mise à jour le 22/07/2026.