Test & avis
ZMA + 120 Gélules Eric Favre
- Fonction musculaire et fatigue
- Équilibre hormonal
- Métabolisme des protéines
Une association zinc-magnésium-vitamine B6 à dosages élevés (150% des VNR pour le zinc, 80% pour le magnésium), avec trois formes de magnésium combinées pour une absorption étalée dans le temps, selon le fournisseur.
Par Eric Favre
Caractéristiques
| Forme | Gélules |
|---|---|
| Contenance | 120 gélules |
| Dose journalière de référence | 4 gélules (15 mg de zinc, 300 mg de magnésium, 2 mg de vitamine B6) selon la description officielle |
| Formes de magnésium | Citrate, bisglycinate, oxyde |
| Fabricant | Laboratoire français Eric Favre® |
| Dosage journalier | 4 gélules par jour selon la description officielle et la FAQ du fournisseur (15 mg de zinc, 300 mg de magnésium, 2 mg de vitamine B6) — voir composition_note pour l'incohérence relevée avec les conseils d'utilisation qui mentionnent 2 gélules par jour |
| Avis clients | ★ 4,6/5 (117 avis) |
| Magnésium (citrate, bisglycinate, oxyde) | 300 mg |
| Zinc (glycinate de zinc) | 15 mg |
| Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) | 2 mg |
| Ingrédients | Citrate de magnésium, Bisglycinate de magnésium, Oxyde de magnésium, Agent de charge : cellulose microcristalline, Glycinate de zinc, Anti-agglomérant : stéarate de magnésium, Vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), Gélule : gélatine |
Pour qui ?
- Sportifs réguliers recherchant performance et récupération, hommes actifs soucieux de leur équilibre hormonal, athlètes d'endurance en phase d'entraînement intensif
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 4 gélules par jour selon la description officielle et la FAQ du fournisseur (15 mg de zinc, 300 mg de magnésium, 2 mg de vitamine B6) — voir composition_note pour l'incohérence relevée avec les conseils d'utilisation qui mentionnent 2 gélules par jour |
|---|---|
| Le geste | Avec un grand verre d'eau (250 ml). Éviter la prise à jeun en cas d'estomac sensible. Ne pas associer avec des compléments contenant du calcium ou du fer sans respecter un intervalle d'au moins 2 heures. |
| Le moment | De préférence le matin au petit-déjeuner, ou après l'entraînement pour les sportifs (dans les 30 minutes suivant l'effort) |
| La durée | 1 mois minimum pour les premiers effets, jusqu'à 3 mois pour les bénéfices optimaux ; cure renouvelable |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical préalable. |
|---|
Ce que ce produit vous apporte
Fonction musculaire et fatigue
Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à une fonction musculaire normale, selon l'allégation reprise par le fournisseur.
Équilibre hormonal
Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, selon l'allégation reprise par le fournisseur.
Métabolisme des protéines
La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène, selon l'allégation reprise par le fournisseur.
✔ Points forts
- Trois actifs complémentaires (zinc, magnésium, vitamine B6) dans une seule formule
- Dosages élevés par rapport aux VNR (150% zinc, 142% vitamine B6, 80% magnésium)
- Trois formes de magnésium combinées (citrate, bisglycinate, oxyde) pour une absorption progressive selon le fournisseur
✕ Points faibles
- Incohérence dans la fiche fournisseur sur le nombre de gélules à prendre par jour (2 gélules selon les conseils d'utilisation, 4 gélules selon la description officielle et la FAQ) — à clarifier avant de suivre la posologie
- Gélule en gélatine, non végétale et non végane
- Aucune information sur l'origine géographique ou la certification des matières premières
La formule : ce qui le rend unique
Une synergie de trois actifs reconnus
Zinc, magnésium et vitamine B6 sont combinés dans une seule formule, la vitamine B6 favorisant selon le fournisseur l'absorption et l'efficacité des deux minéraux.
Des dosages élevés par rapport aux VNR
150% des VNR en zinc, 142% en vitamine B6 et 80% en magnésium pour la dose journalière de référence indiquée par le fournisseur.
Trois formes de magnésium combinées
Citrate, bisglycinate et oxyde de magnésium sont associés pour une absorption progressive tout au long de la journée, selon le fournisseur.
Fabrication française
Le produit est fabriqué par le laboratoire français Eric Favre®, selon la description officielle.
Le fournisseur présente ces valeurs comme la « dose journalière » de référence, correspondant selon la description officielle et la FAQ à 4 gélules pour un format de 120 gélules (soit 30 jours d'utilisation). Or les conseils d'utilisation de la même fiche indiquent par ailleurs « 2 gélules par jour (dose journalière optimale) », ce qui contredit directement les 4 gélules/jour mentionnées ailleurs. Le mode d'emploi détaillé évoque lui deux prises de 2 gélules (matin et éventuellement post-entraînement), soit 4 gélules au total, ce qui suggère une erreur de rédaction sur la mention isolée « 2 gélules par jour ». Cette incohérence de la fiche fournisseur n'a pas été tranchée et est signalée telle quelle plutôt que corrigée silencieusement.
Questions pratiques
Comment prendre ZMA+ 120 Gélules ?
Prenez 4 gélules par jour, idéalement le soir avant le coucher avec un grand verre d'eau, pour optimiser l'absorption du magnésium et favoriser la relaxation musculaire nocturne. Pour des résultats optimaux, respectez cette utilisation quotidienne sur une période minimale de 4 à 6 semaines. Vous pouvez également prendre vos gélules après l'entraînement selon votre tolérance digestive.
Quand vais-je observer des résultats avec ZMA+ ?
Les premiers effets sur la réduction de la fatigue musculaire apparaissent généralement après 2 à 3 semaines d'utilisation régulière. Les bénéfices optimaux sur la récupération et les performances se manifestent après 4 à 6 semaines, comme confirmé par les études cliniques sur le zinc et le magnésium. Pour des résultats maximaux, associez ZMA+ à une alimentation équilibrée, un sommeil de qualité et un programme d'entraînement adapté.
Que contient Zinc + Magnésium + B6 ?
ZMA+ associe 3 actifs synergiques par dose journalière : 15mg de zinc élément (150% des apports de référence) pour le soutien hormonal, 300mg de magnésium élément (80% AR) pour la fonction musculaire et la réduction de la fatigue, et 2mg de vitamine B6 (142% AR) pour optimiser le métabolisme des protéines. Cette formule complète offre des dosages optimaux étudiés scientifiquement pour les athlètes et sportifs réguliers.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
ZMA+ propose une combinaison classique et documentée de zinc, magnésium et vitamine B6, avec des dosages généreux par rapport aux valeurs nutritionnelles de référence. Le principal point de vigilance concerne une incohérence relevée dans la fiche fournisseur elle-même : la dose journalière y est présentée tantôt comme 2 gélules, tantôt comme 4 gélules selon les sections de la page produit. Nous recommandons de vérifier ce point directement sur l'emballage ou auprès du fournisseur avant utilisation. Sur le plan de la formule, l'association des trois actifs et des trois formes de magnésium reste cohérente avec les usages courants en nutrition sportive.
Voir chez Eric Favre →Notre sélection : ZMA + 120 Gélules face aux alternatives
 Ce produitZMA + 120 GélulesEric Favre20,50 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 20,50 € | 82,00 € | 42,90 € | 24,90 € | 29,30 € |
| Avis clients | ★ 4,6/5 | ★ 4,5/5 | ★ 4,3/5 | ★ 4,3/5 | — |
| Forme | Gélules (enveloppe en gélatine) | Gélules | Gélules | Comprimés | Gélules |
| Dosage | 4 gélules par jour selon la description officielle et la FAQ du fournisseur (15 mg de zinc, 300 mg de magnésium, 2 mg de vitamine B6) — voir composition_note pour l'incohérence relevée avec les conseils d'utilisation qui mentionnent 2 gélules par jour | 3 gélules par jour | 4 gélules par jour | 2 comprimés par jour | 2 gélules par jour |
| Conditionnement | 120 gélules | Étui de 90 gélules | 120 gélules végétales (63,3 g) | — | 60 gélules |
| Origine | — | — | — | — | Ashwagandha BIO KSM-66®, extrait breveté obtenu exclusivement à partir de la racine, sans solvants chimiques, selon le fournisseur. |
| Bio / label | — | — | — | — | Oui |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Puis-je associer ZMA+ 120 Gélules avec d'autres compléments ?
Oui, ZMA+ se combine parfaitement avec d'autres compléments pour maximiser vos résultats. Associez-le avec Créatine Monohydrate 3000mg pour booster votre force explosive, Glutamine Kyowa® 2000mg pour optimiser la récupération musculaire, ou Iso Zero 100% Whey Protéine pour la synthèse protéique. Ces synergies sont idéales pour les sportifs recherchant des performances maximales et une récupération accélérée.
Y a-t-il des précautions à prendre avec ZMA+ 120 Gélules ?
ZMA+ est un complément alimentaire sûr lorsqu'il est utilisé conformément aux conseils d'utilisation. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée de 4 gélules. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant toute utilisation. Ce produit ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. À conserver hors de portée des enfants, dans un endroit frais et sec.
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Fiche mise à jour le 23/07/2026.