Test & avis
BCAA Optimax Fruits des Bois Fruits des bois 330g Eric Favre
- Un ratio 2:1:1 enrichi en HMB
- Glutamine et glycine en complément
- Vitamine B6 pour réduire la fatigue
L'ajout de HMB et de glutamine à un ratio 2:1:1 classique, avec un dosage précis par actif (5 g de BCAA, 2 g de HMB, 2 g de glutamine par dose).
Par Eric Favre
Caractéristiques
| Forme | Poudre à diluer |
|---|---|
| Conditionnement | Pot de 330 g, 66 doses de 5 g |
| Ratio BCAA | 2:1:1 enrichi en HMB et glutamine |
| Arôme | Fruits des bois |
| Allergène | Maltodextrine issue du lait |
| Dosage journalier | 5000 mg de BCAA (ratio 2:1:1) par dose de 11 g, enrichis en 2000 mg de HMB et 2000 mg de L-glutamine |
| Avis clients | ★ 4,5/5 (14 avis) |
| BCAA total (ratio 2:1:1) | 5000 mg |
| dont L-leucine | 2500 mg |
| dont L-isoleucine | 1250 mg |
| dont L-valine | 1250 mg |
| HMB (bêta-hydroxy-bêta-méthyl butyrate) | 2000 mg |
| L-glutamine | 2000 mg |
| Glycine | 500 mg |
| Maltodextrine | 275 mg |
| Vitamine C | 80 mg |
| Vitamine B6 | 1,4 mg |
| Vitamine D | 5 µg |
| Ingrédients | BCAA 2:1:1 (L-leucine, L-isoleucine, L-valine), Bêta-hydroxy-bêta-méthyl butyrate (HMB), L-glutamine, Acidifiant : acide citrique, L-glycine, Arôme naturel (3,7 %), Maltodextrine (lait), Vitamine C, Betterave rouge, Édulcorants : sucralose et acésulfame K, Vitamine B6, Vitamine D |
Pour qui ?
- Sportifs pratiquant 4-6 séances hebdomadaires intenses, pratiquants de musculation en prise de masse maigre, athlètes d'endurance recherchant une récupération sans courbatures
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 5000 mg de BCAA (ratio 2:1:1) par dose de 11 g, enrichis en 2000 mg de HMB et 2000 mg de L-glutamine |
|---|---|
| Le geste | Diluer 1 mesure (11 g) dans 200 à 250 ml d'eau froide ou à température ambiante, mélanger vigoureusement et consommer pendant et après l'effort. |
| Le moment | Pendant et après l'entraînement |
| La durée | Utilisation continue possible ; premiers bénéfices sur la récupération dès 2-3 semaines, bénéfices sur la composition corporelle après 8 à 12 semaines |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé aux enfants, réservé à l'adulte pratiquant une activité sportive régulière. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical. |
|---|---|
| Allergènes | Contient de la maltodextrine issue du lait. |
Ce que ce produit vous apporte
Un ratio 2:1:1 enrichi en HMB
Le fournisseur indique que le HMB aide à préserver la masse maigre, en citant une étude évoquant 1,1 kg de masse maigre supplémentaire en 12 semaines.
Glutamine et glycine en complément
2000 mg de L-glutamine et 500 mg de glycine accompagnent les BCAA pour soutenir, selon le fournisseur, l'énergie et la récupération.
Vitamine B6 pour réduire la fatigue
La vitamine B6 (100% des apports de référence par dose) contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal, une allégation santé autorisée.
✔ Points forts
- Composition chiffrée précise et détaillée par actif (BCAA, HMB, glutamine, glycine, vitamines)
- Ratio BCAA 2:1:1 associé à du HMB, une combinaison moins courante que les BCAA seuls
- Format généreux de 330 g pour 66 prises
✕ Points faibles
- La FAQ du fournisseur mentionne de la taurine parmi les actifs, alors que cet ingrédient est absent de la liste d'ingrédients et de la table de composition
- Les allégations d'efficacité s'appuient sur des études citées en marketing dont le détail complet n'est pas fourni sur la page produit
- Contient de la maltodextrine issue du lait, un allergène
La formule : ce qui le rend unique
Un ratio 2:1:1 dosé à 5 g de BCAA par prise
Chaque dose de 11 g apporte 2500 mg de leucine, 1250 mg d'isoleucine et 1250 mg de valine, soit 5000 mg de BCAA au total.
Un enrichissement en HMB et glutamine
La formule ajoute 2000 mg de HMB et 2000 mg de L-glutamine par dose, deux actifs présentés comme soutenant respectivement la masse maigre et l'énergie.
Des références à des méta-analyses
Le fournisseur cite une méta-analyse sur 478 participants montrant une réduction de 18% des dommages musculaires, ainsi qu'une étude sur la récupération de la force à 24h post-entraînement.
Un profil vitaminique complet
La formule apporte de la vitamine C, B6 et D, chacune à 100% des apports de référence par dose, la vitamine B6 contribuant à réduire la fatigue.
La FAQ du fournisseur mentionne de la taurine parmi les actifs de la formule, mais ni la liste d'ingrédients officielle ni la table de composition chiffrée ne mentionnent cet ingrédient : il ne semble pas réellement présent dans ce produit.
Questions pratiques
Comment prendre BCAA Optimax Fruits des Bois ?
Mélangez 5g de poudre (1 dosette) dans 200-300ml d'eau froide, avant, pendant ou après votre entraînement selon votre convenance. Pour des résultats optimaux, prenez 2 doses quotidiennes les jours d'entraînement intensif (10g total). Le timing est flexible : privilégiez votre apport protéique total sur la journée (1,6-2,2g/kg) plutôt que le moment précis de prise.
Quand vais-je observer des résultats avec BCAA Optimax Fruits des Bois ?
Les premiers effets sur la récupération et la réduction des courbatures apparaissent dès 2-3 semaines d'utilisation régulière. Pour maximiser les gains de masse maigre (+1,1kg), comptez 8-12 semaines d'utilisation combinée à un entraînement structuré et un apport protéique adéquat. Votre force musculaire récupère dès les premières séances avec amélioration mesurable à 24-48h post-effort.
Que contient BCAA Optimax Fruits des Bois ?
Formule complète 5 actifs : 5g de BCAA (leucine, isoleucine, valine) dans un ratio scientifiquement équilibré, HMB pour préserver la masse maigre, L-glutamine pour soutenir l'énergie, taurine pour optimiser l'hydratation cellulaire, et vitamine B6 (1,4mg soit 100% VNR) pour réduire la fatigue. Sans sucres ajoutés, arôme naturel fruits des bois, entièrement végan.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
BCAA Optimax Fruits des Bois propose une formule assez complète, associant un ratio 2:1:1 classique à du HMB, de la glutamine et un profil vitaminique dosé à 100% des apports de référence par dose. La table de composition chiffrée est précise et transparente, ce qui permet de vérifier facilement les dosages. Nous notons cependant une incohérence entre la FAQ, qui évoque de la taurine, et la liste d'ingrédients réelle, qui n'en contient pas — un point à clarifier auprès du fournisseur avant d'acheter sur la base de cette allégation. Dans l'ensemble, le produit reste une option sérieuse pour les sportifs cherchant une formule enrichie au-delà du simple BCAA 2:1:1.
Voir chez Eric Favre →Notre sélection : BCAA Optimax Fruits des Bois Fruits des bois 330g face aux alternatives
 Ce produitBCAA Optimax Fruits des Bois Fruits des bois 330gEric Favre32,90 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 32,90 € | 10,90 € | 17,99 € | 55,00 € | 11,50 € |
| Avis clients | ★ 4,5/5 | ★ 4,3/5 | ★ 4,56/5 | ★ 4,4/5 | ★ 4,7/5 |
| Forme | Poudre | Gélules et comprimés | Comprimés | Poudre à diluer (sachets) | Comprimé |
| Dosage | 5000 mg de BCAA (ratio 2:1:1) par dose de 11 g, enrichis en 2000 mg de HMB et 2000 mg de L-glutamine | 2 gélules jour le matin et 2 comprimés nuit le soir | 7 vitamines couvrant de 75 % à 164 % des apports de référence selon la vitamine | 1 sachet par jour (soit 1500 mg de L-glutamine) | 75 µg de vitamine K (100% AR*) et 25 µg de vitamine D3 (500% AR*) par comprimé |
| Conditionnement | Pot de 330 g (66 prises) | — | 60 ou 180 comprimés | Étui de 30 sachets de 10 g | 90 comprimés, pilulier 100% végétal en canne à sucre |
| Origine | — | — | — | — | Vitamine D3 (cholécalciférol) issue de lanoline |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Puis-je associer BCAA Optimax Fruits des Bois avec d'autres compléments ?
Oui, les BCAA se combinent parfaitement avec Iso Zero 100% Whey Protéine après l'entraînement pour apporter le spectre complet d'acides aminés, Créatine Monohydrate 3000mg pour maximiser force et volumisation musculaire, Born of Rage en pre-workout pour l'énergie, et Magnésium Bisglycinate pour combattre crampes et fatigue. Espacez les prises de 30 minutes minimum pour optimiser l'absorption.
Y a-t-il des précautions à prendre avec BCAA Optimax Fruits des Bois ?
BCAA Optimax est un complément alimentaire sûr pour les sportifs en bonne santé. Respectez le dosage recommandé de 10g maximum par jour. Les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant utilisation. Ne pas utiliser comme substitut d'une alimentation variée et équilibrée. Conserver au sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
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Fiche mise à jour le 23/07/2026.