Test & avis
Vitamines K2-D3 Granions
- Ossature
- Coagulation
- Fixation du calcium
La forme MK7 all-trans brevetée de la vitamine K2, présentée par le fournisseur comme la forme la plus biodisponible et à action prolongée, associée à une vitamine D3 d'origine végétale (lichen).
Par Granions
Caractéristiques
| Forme | Comprimés |
|---|---|
| Vitamine D3 | Origine végétale (lichen) |
| Vitamine K2 | Forme MK7 all-trans brevetée |
| Dosage | 200 µg de vitamine K2 et 50 µg de vitamine D3 par comprimé |
| Avis clients | ★ 4,5/5 (13 avis) |
| Origine des ingrédients | Vitamine D3 d'origine végétale issue du lichen ; vitamine K2 MK7 all-trans brevetée issue de la fermentation naturelle. |
| Vitamine D3 | 50 µg (2000 UI) |
| Vitamine K2 | 200 µg |
| Ingrédients | Agent de charge : cellulose microcristalline, Vitamine K2, Vitamine D3 (stabilisant : amidon modifié, huile de tournesol, anti-oxydants : mélange de tocophérols, acide ascorbique), Anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras |
Pour qui ?
- Personnes souhaitant préserver leur santé osseuse et cardiovasculaire, notamment seniors, femmes ménopausées ou personnes en carence de vitamine D ou de calcium, selon le fournisseur.
Utilisation
Les recommandations du fabricant.
| Le dosage | 1 comprimé par jour (200 µg de vitamine K2 et 50 µg de vitamine D3) |
|---|---|
| Le geste | 1 comprimé par jour le matin, de préférence au petit-déjeuner ; la vitamine K2 étant liposoluble, une prise au cours d'un repas est recommandée par le texte marketing du fournisseur. |
| Le moment | Le matin, de préférence au cours du petit déjeuner. |
| La durée | Le texte marketing du fournisseur évoque une cure moyenne de 3 mois, renouvelable selon les objectifs de santé. |
Précaution d’emploi
| Contre-indications | Déconseillé aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes sous traitement anticoagulant contenant des antagonistes de la vitamine K (par exemple warfarine, acénocoumarol). Destiné aux adultes en bonne santé ; déconseillé aux enfants de moins de 10 ans. |
|---|---|
| Allergènes | Sans gluten selon le fournisseur. |
Ce que ce produit vous apporte
Ossature
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et au maintien d'une ossature normale.
Coagulation
La vitamine K contribue à une coagulation sanguine normale.
Fixation du calcium
Selon le fournisseur, la vitamine D3 améliore l'absorption intestinale du calcium tandis que la vitamine K2 oriente ce calcium vers les os plutôt que vers les artères.
✔ Points forts
- Forme de vitamine K2 (MK7 all-trans) présentée comme parmi les plus documentées et biodisponibles
- Vitamine D3 d'origine végétale (lichen), utile pour les régimes sans produits animaux
- Dosages exprimés clairement en pourcentage des Apports de Référence pour les deux vitamines
✕ Points faibles
- Le nombre de comprimés par boîte et le format de conditionnement ne sont pas précisés dans les données disponibles
- Le moment de prise recommandé diffère entre le texte marketing (déjeuner ou dîner, selon la FAQ) et les conseils d'utilisation officiels (matin, au petit-déjeuner)
- Plusieurs bénéfices mis en avant (réduction du risque de fracture, protection cardiovasculaire) s'appuient sur des études spécifiques citées par le fournisseur plutôt que sur des allégations de santé génériques autorisées par l'UE
La formule : ce qui le rend unique
Une vitamine K2 sous forme MK7 all-trans brevetée
Le fournisseur indique que cette forme all-trans présente une biodisponibilité supérieure et une demi-vie prolongée, assurant une action continue sur 24 à 72 heures, et serait la seule forme biologiquement active naturellement reconnue par l'organisme.
Une vitamine D3 d'origine végétale
La vitamine D3 est extraite du lichen, une source végétale, associée à la vitamine K2 pour une action synergique sur la fixation du calcium selon le fournisseur.
Une association pensée pour l'os et les artères
Selon le fournisseur, la vitamine D3 améliore l'absorption intestinale du calcium tandis que la vitamine K2 oriente ce calcium vers les os plutôt que vers les artères.
Une fabrication selon des standards pharmaceutiques
Le Laboratoire des Granions®, fort de plus de 75 ans d'expérience en oligothérapie et micronutrition selon le fournisseur, indique contrôler chaque lot pour la stabilité, la pureté et l'efficacité.
Le texte marketing du fournisseur évoque un dosage optimisé « entre 75 et 200 µg » de vitamine K2 selon les besoins, alors que la table de composition indique un dosage fixe de 200 µg par comprimé pour une prise quotidienne unique ; nous retenons la valeur chiffrée de la table de composition.
Questions pratiques
Quand la prendre ?
Au déjeuner ou dîner, avec un aliment gras.
Combien de temps avant les effets ?
Dès 4 semaines, effets progressifs jusqu'à 12 semaines.
Peut-on l'associer à la vitamine D3 ?
Recommandé pour optimiser l'effet sur les os comme le propose le Laboratoire des Granions®.
- Données sourcées et datées
- Notation indépendante
- Zéro avis inventé
- Affiliation transparente
Notre avis final
Granions Vitamines K2-D3 associe une vitamine K2 sous forme MK7 all-trans, présentée par le fournisseur comme particulièrement biodisponible, à une vitamine D3 d'origine végétale. La documentation marketing est dense et s'appuie sur des études précises, mais certaines allégations vont au-delà des mentions de santé génériques autorisées et le conditionnement exact du produit n'est pas communiqué dans les données disponibles. Ce complément s'adresse en priorité aux personnes soucieuses de leur santé osseuse et cardiovasculaire, sous réserve d'un avis médical en cas de traitement anticoagulant.
Voir chez Granions →Notre sélection : Vitamines K2-D3 face aux alternatives
 Ce produitVitamines K2-D3Granions24,99 € | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Prix | 24,99 € | 84,00 € | 17,49 € | 13,50 € | 89,90 € |
| Avis clients | ★ 4,5/5 | — | ★ 4,7/5 | ★ 4,6/5 | — |
| Forme | Comprimés | Boisson pétillante prête à boire (canette) | Spray buvable | Comprimés effervescents | Gélules |
| Dosage | 1 comprimé par jour (200 µg de vitamine K2 et 50 µg de vitamine D3) | 5000 mg de collagène marin hydrolysé par canette de 330 ml | 1 pulvérisation par jour, soit 25 μg (1000 UI) de vitamine D3 (500 % des AR) | 1 comprimé effervescent par jour (1000 mg de vitamine C) | 4 gélules par jour |
| Conditionnement | — | Lot de 24 canettes de 330 ml | Flacon de 20 ml, soit environ 133 pulvérisations | 28 comprimés effervescents (131 g) | 120 gélules végétales (45,7 g) |
| Origine | Vitamine D3 d'origine végétale issue du lichen ; vitamine K2 MK7 all-trans brevetée issue de la fermentation naturelle. | — | Vitamine D3 issue du lichen boréal, qui pousse à l'état sauvage dans les régions froides de l'hémisphère nord ; base d'huile vierge de colza | Fabriqué en France ; origine des ingrédients UE/non UE. | — |
| Bio / label | — | — | — | — | — |
| Nombre d'avis | — | — | — | — | — |
| Notre analyse | Vous êtes ici | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test | Lire notre test |
Comparatif sur les alternatives du même actif. Les notes détaillées sont ajoutées au fil de nos tests.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre vitamine K1 et K2 ?
La K1 agit rapidement sur la coagulation sanguine et se trouve dans les légumes verts (épinards). La K2, notamment sous forme MK-7, agit sur le métabolisme osseux et vasculaire, provient du fromage fermenté et du natto, et offre une action prolongée jusqu'à 72 h.
Quels sont les bienfaits de la vitamine K2 ?
La vitamine K2 augmente la densité osseuse en activant l'ostéocalcine. Elle prévient également les fractures, notamment chez les personnes âgées et ménopausées. De plus, elle protège les artères via l'activation de la protéine MGP. L'étude de Rotterdam a observé une baisse de 50 % de la mortalité cardiovasculaire chez les personnes ayant une alimentation riche en K2.
Quelle est la meilleure forme de vitamine K2 ?
La forme MK-7 est considérée comme la plus efficace pour la supplémentation. Elle est issue de la fermentation naturelle et est active plus longtemps dans l'organisme. Le Laboratoire des Granions® utilise une MK-7 brevetée, pure, stable et hautement biodisponible.
Quels sont les aliments riches en vitamine K2 ?
Natto (soja fermenté) – 1000 µg/100g, Fromage Gouda affiné – 75 µg/100g, Foie de poulet – 14 µg/100g, Jaune d'œuf – 8 µg/100g, Brie – 55 µg/100g. Ces aliments sont peu consommés en Occident, justifiant une attention particulière à l'apport quotidien.
L'association vitamine K2 + vitamine D3 est-elle recommandée ?
Oui, cette association est fortement recommandée pour renforcer l'action osseuse et vasculaire. La vitamine D3 augmente le calcium disponible, la K2 le répartit efficacement.
La vitamine K2 est-elle compatible avec un traitement anticoagulant ?
Elle peut interférer avec les anticoagulants de type AVK (warfarine). Un avis médical est indispensable avant toute supplémentation.
Quelle est la dose quotidienne recommandée de vitamine K2 ?
Adulte en bonne santé : 75 µg/jour. Femme ménopausée : 100–120 µg/jour. Senior (>65 ans) : jusqu'à 200 µg/jour. Ces doses sont basées sur les études cliniques actuelles et peuvent être adaptées selon les besoins.
Combien de temps dure une cure de vitamine K2 ?
Une cure de 3 mois est souvent recommandée, renouvelable au besoin : 1er mois, activation des protéines osseuses ; 2e mois, amélioration de la densité osseuse ; 3e mois, stabilisation et prévention à long terme.
À quel moment de la journée faut-il prendre la vitamine K2 ?
La K2 est liposoluble. Elle doit être prise avec un repas contenant des graisses. Astuce du fournisseur : associer la prise à une cuillère d'huile d'olive ou à un plat contenant du poisson gras pour optimiser l'absorption.
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Fiche mise à jour le 22/07/2026.